我为什么不喜欢与人交往，回避社交？

现在我不愿和人交往，不想与人聊天，回避一切社交，和人打交道我就感到难受。这是为什么，应该怎么解决？ 分析： 喜欢社交的人，在社交中能感觉到轻松快乐，能从中受益。不喜欢社交的人会觉得社交沉闷难受，甚至痛苦，感觉会受伤或者受到困扰。 不愿与人交往，不愿意社交，源于内心的心理阴影。这个阴影可能是一种认知上的假设或推论，也可能是一种本能的自动化反应。这使人在交往中会产生紧张、恐惧、厌烦等不良感受，因此不想与人交往。 可以慢慢去除这个心理阴影，找回与人交往的良好感受和开心轻松。 具体可通过认知调整、行为训练、想象练习、感觉链接等方式进行调整，改变对交往的认知，重塑交往中的良好感觉。 当交往链接到愉悦、快乐和轻松时，会重新喜欢与人交往。