心理小知识：社交恐惧症（一）

生活中很多我们看来很平常的事情，在社交恐惧征患者看来简直是天大的事情。比如有的女人死都不愿意自己出去逛街，因为总觉得这样，自己好像暴露在所有人的目光下，浑身不自在，焦虑不安，比如坐公交车这样连小朋友都敢做的事情对他们来说都很困难，再黑的人也不会连日常的事情都敢做吧。普通群体中有高达13.3%的人一生中有某种程度的社交恐惧症，使得困扰社交恐惧症成为一种最常见的社交心理障碍。男女患该病的比例是基本持平1.4:1。 很多人以为缺乏交际能力，就是患了社交恐惧症，这是错误的。首先，有些社交恐惧症患者如演讲恐惧症是可以正常与人交往的。此外，虽然的确有些社交恐惧症患者无法与人正常交往，甚至接触。但这并非原本就无社交能力，而是因为某些原因而导致了其对人与人之间的接触产生了恐惧化。社交恐惧的人害怕直视别人的眼睛，而且担心他们的某些个人特征，如脸红口吃体味被别人指责，因而感到焦虑恐慌不安。 有一种因“习得性无助”，而导致的社交恐惧症。 习得性无助是因重复的失败或惩罚而形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为，心理状态。 关于习得性无助的发现又和狗有关，但不是巴甫洛夫的狗，这一次是美国心理学家赛利格曼的狗。塞利格曼1967年在研究动物时还用狗作了一组经典实验。实验是这样的，有点不是很人道。起初他把狗关在笼子里，然后旁边有人按蜂音器，只要蜂音器一响。就用难受的电击刺激狗，狗关在笼子里逃避不了电击，只好做困兽状。上蹿下跳屁滚尿流。多次实验后，先把笼门打开。再按蜂音器，但并没有给电击。然而，狗不但不逃。而且倒在地上开始呻吟和颤抖。这种本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦来临的行为。就是“习得性无助”。 再回到社交恐惧症来，一个人偶然一次或者几次体会到社交的创伤，但自己被当时产生痛苦所困扰，多次按化强势，便有可能对以后类似痛苦产生“习得性无助”。 从上述的这些例子中可以看得出，社交恐惧症并不像大家认为的只是人际关系问题那么简单社交恐惧症会严重的影响患者的工作和生活，如果不接受治疗的话，它将会成为一种慢性的终身的疾病，几乎没有改善或者恢复的可能。 这类社交恐惧症患者主诉与别人见面时不能正视对方自己的视线，与对方的视线相遇，就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好，患者一昧注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，不能集中注意力与对方交谈。谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。有的学生患者在上课时总是不能自已的，去注意旁边的同学。或总感到旁边同学在注意自己。结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。 社交恐惧症患者普遍偏年轻，大部分集中在26到25岁之间。之所以年轻人容易患上社交恐惧症，主要有两大方面原因：首先是网络时代导致人与人面对面交流，减少，有很多交流都是通过网络电话来完成，长时间便形成依赖，逐步变成不愿，乃至不能接受面对面交流。其次是性格影响。现在的80，90后人群都比较自我，且都是独生子女，自理能力比较差，凡事以自我为中心，不善于换位思考，稍微和他人发生争执，便会产生极大的挫败感，更不用说主动的与对方进行沟通，久而久之便会在社交问题上出现障碍。