应对恋爱被抛弃，正确的思维模式

朋友小云刚出国留学到纽约的时候，一个人都不认识，非常孤独，感觉自己完全不属于那里。有天她遇到了杰克，他们一见钟情，感觉好像认识了很久。没多久他们就在一起了，他们一起买菜做饭，一起逛商场，一起去旅行。 小云觉得可以和他共度一生，杰克说他也是这么认为的。两年的幸福过后，一天，小云回到家发现了一张纸条：“我不得不离开，不要去找我”，杰克署名的时候甚至没有写“亲爱的”。那之后小云再也没有过杰克的任何消息。连声告别都没说，杰克就消失得无影无踪。 小云非常痛苦，而且这种痛苦持续了很长时间，每次提到杰克，她就会恨恨地说：“如果有机会的话，我会报复他，伤害他，无论用什么办法，他罪有应得”。 小云的遭遇，让我想起曾经看过的一个故事。妮可一家为了婚礼可谓竭尽全力。婚礼当天妮可穿着她精美的婚纱，坐着劳斯莱斯来到教堂，上百名亲朋好友从世界各地赶来参加。一切都非常完美，直到伴郎走过来告诉妮可，新郎不会来了。 她的家人考虑到现场有这么多客人，决定按照原计划举行晚宴。大家围着妮可，问她接下来怎么办。妮可当时非常震惊和痛苦，可她还是鼓足勇气，换上一件黑色小礼服，出席了晚宴，伴着《我会活下去》这首歌跳了一支独舞。即兴表演的一支舞，让她成为了勇气的代表，登上了第二天的当地报纸。晚宴结束后，她待在亲戚朋友身边，自我疗伤。 面对抛弃，小云和妮可都非常痛苦，但是他们采取的措施却大相径庭。小云觉得她如此痛苦的根源是杰克，责怪、报复就是她精准明确的目标。很长一段时间，她都沉浸在如何报复杰克的思绪中；妮可婚礼现场被抛弃，受到的创伤相比小云是有过而无不及，但她没有感觉到丢脸，逃跑并躲起来，也没有怨天尤人，而是不断自我疗伤。几年后，小云仍然没有找到心仪的结婚对象，而妮可却穿着同样的婚纱，在同一间教堂嫁给了一个非常好的男人。 两种不同思维模式的人，应对抛弃，反应截然不同，最终结局也是天差地别。这两种思维模式就是固定型思维模式和成长型思维模式。 固定型思维模式的人相信人的才能是一成不变的，感情是天注定的，不需要努力去经营。时间久了，情侣之间就会逐渐疏远，最终走向分手。 成长型思维的人认为，人的能力是可以通过努力来培养的，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。他们坚信，健康长久的两性关系需要双方的努力。 根据心理学家的研究，拥有固定型思维模式的人，由于相信自己的才能是一成不变的，他们自信自己是有才能的，当面临失败危机的时候，他们接受不了。面对被抛弃，他们会感到自己毫无价值，被拒绝他们的人贴上了“不招人喜欢“的永久性标签。 被抛弃带来了巨大的伤害和愤怒，导致他们会火力全开，攻击那个抛弃他们的人。这种思维模式没能给他们提供伤口愈合的效果，他们能做的就是希望去伤害那个使他们遭受痛苦的人，复仇可以作为对自己的补偿，所以面对抛弃他们的第一反应就是复仇。 固定型思维模式的人非常难宽恕别人。一方面他们感到拒绝和分手给他们贴上了负面的标签，另一方面如果他们原谅了抛弃他们的人，就表明他自己是有错的一方。责备他人，沉溺在痛苦中，他们才能感到自己是正确的，才能更加理直气壮地觉得错不在我。 固定型思维的人，活在一个非此即彼的世界，他们的世界观是对抗性的。其实，这个世界除了黑白，还有赤橙红绿，还有诗和远方。 成长型思维模式的人相信，人的能力可以通过努力得以改变。如果遭遇危机，可能是他们自己没有足够的努力。所以面对抛弃他们的第一反应是宽恕，是理解和原谅，他们会放弃责备他人，继续前行。 尽管他们也会很受伤，但他们希望能从这段关系中得到领悟：什么样的人才是适合我的，经过这段关系，我越来越了解自己，渐渐明确适合自己的人到底是什么样的。 成长型思维模式的人相信努力可以改变能力，所以不会觉得自己被贴上了永久性否定标签，他们尝试着去学习对自己和情感有用的东西，让自己在未来拥有更美好的生活。 在一段恋爱关系中，他们相信通过努力可以提高与伴侣相处的能力，鼓励伴侣成长，也请求对方鼓励自己成长。在这个过程中，双方都会成长，感情也会越来越深。 不难发现，成长型思维模式的人能更快地扔掉过去的包袱，走出痛苦的阴霾，快速处理孤独、悲伤、抛弃、愤怒这些负面情绪，获得新生。更好地满足自己的需求和所爱之人的需求，掌握生活和处理新恋情的生活技能。面对未来新的恋情，更容易有清晰的计划和目标，从而真正的掌控自己的生活，感受到做自己的幸福。 固定思维模式的人，如何才能转变思维模式通往成长性思维模式呢？心理学家卡罗尔·德韦克给出了答案。 第一步：接受拥有固定型思维模式这个事实，承认敌人是存在的； 第二步：观察是什么引发了固定型思维模式，有人是恋爱分手被抛弃时，有人是遭遇失败比如被炒鱿鱼时，有人是一项工作的截至日期快到了的时候，有人是遭到他人的反对的时候。 第三步：命名固定型思维模式人格，拟人化这个人格：当我们遭遇引发固定型思维事件时，这个思维是如何让我们思考、感受和采取行动的； 第四步：教育自己的固定型思维模式人格：让他接受挑战，不轻言放弃，越挫越勇，帮助和支持他人成长。 转变思维是一件需要长期锻炼才会渐渐有成效的事情，在我看来转变思维的核心是要打破二元对立的世界观，认识世界的多元化，认识到一切都是发展的，此路不通彼路通，抱着一切都是发展变化的视角看世界。 恋爱被分手只是人生需要面对诸多问题中的一个，还有很多问题，如遭遇失败、工作遭遇瓶颈、离婚危机等需要我们面对。成长型思维的人，更容易跨过人生中一道又一道坎，吸收生命的养分，走向幸福和人生巅峰。