一线防疫人员怎么心理调试

一线防疫人员怎么心理调试 1、避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。 2、饮食清淡丰富，补充维生素c，保持自身免疫力。 3、在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。 4、每天练习深呼吸2-3次，吸气要缓而慢，因地制宜做一些体育活动，如伸展肢体，做八段锦，太极拳等。 5、尽量保障有效的睡眠时间。 6、接受焦虑情绪，适当焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能；允许自己的负面情绪适度宣泄，比如痛快的哭一下、与信任的朋友或同事倾诉分享。 7、保持与家人的联系，获得情感上的支持；关心家人，感受和谐家庭氛围。 8.加强学习防护等相关专业知识，适度关注主流媒体对疫情的报道。 9.接受自身和医学技术的限制，尊重客观现实，与同事共同做事，相互鼓励。 10.积极的自我对话，肯定自己的付出、专业能力和自我价值，提高自我效能感。祝愿防控抗疫一线工作人员健康平安[抱拳][抱拳][抱拳]