从一个案例谈夫妻双方的互动循环

先看下面这个例子： “唉！ 老公知道我心情不好，我心情一不好，老公就躲着，越躲我越心情不好，你们家的老公会哄人吗？我们这才刚订婚，我只想他抱抱我，哄两句就好，我说不想理他，他就离远远的。” 以下是我的留言。 从妻子的描述中，看到一个她跟老公的互动循环。她心情不好，希望老公抱抱，而他看到妻子心情不好，就自然想躲开；而妻子看到老公躲开，觉得他不体贴，心情更不好，跟他说，“不想理他”，而老公觉得此刻老婆心情糟糕，离她更远。 而这时老婆的心里感觉更失望和糟糕吧，而且老婆也不知道接下来怎么办，会郁闷吧。 怎么破？我觉得，妻子先试着理解下自己 ，比如，“我需要的是：在我心情不好的时候，你来抱抱我，让我觉得被关注被关心，得到安慰。 如果你没做，你我会觉得心情更糟。如果你抱我了，我会觉得好，我想要你来抱抱我。” 并跟老公去表达。 老公可能了解妻子的感受并给出回应。 如果不表达，只是表现出心情不好，“不想理你！”，老公的反应通常是远离吧。 这有一个点，就是在这种情况下，老公的内心活动是什么？他看到老婆心情不好了，自然采取的对应方式是远离。他在害怕什么？他觉得老婆心情不好时离她远点更安全，对彼此好？担心吵架？ 如果老公也能整理自己的感受并表达出来，老婆可能也会用不同的角度看待老公。 这样，双方会表达自己的感受和需要，夫妻双方会对对方有新的认识，采取不同的回应方式。比如，老婆不仅仅是表达生气，而是表达感受和需要，”我想要抱抱”，老公可以表达远离是因为什么样的内心感受... 苏珊强森博士有一本书，就叫《情绪取向.婚姻治疗》。这本书里，就记载了上文述的一些方法。在这个疗法里，夫妻双方在心理师的陪伴下，敞开自己，表达内心感受和需要，了解对方的想法和需要，也知道彼此之间发生了什么，怎样做会满足对方需求并增进关系。 这样，可以打破原有的互动循环，增进双方的依恋关系。 而这个依恋，是每个人都需要的，恋爱和婚姻中的双方，也特别希望对方满足自己的依恋的需要。