因为轻松，所以成功

1、【找到动力】 “诶，你好像瘦了好多哦！”这是别人对我的最好认同，让我有满满的成就感。因为我从126斤瘦到106斤。 2、【改变观念】 是什么让我有了瘦身的动力呢？之前看到樊登老师讲《跑步圣经》的时候，很不屑的说“樊登自己都那么胖，还分享跑步圣经，没有说服力。”。当张展晖那次和樊老师的作者光临时，让我心动了，原来瘦身没有那么艰难，只需要5%的挑战，而95%却是舒适度，多轻松啊。 3、【身份设定】 那用什么方法呢？把自己的人设清晰了，下了班把高跟鞋换成球鞋，把工作服换成球服就好了，你把工作人员的人设换成运动员的人设就行了，不一定非要去大量运动，因你人设换了，装备齐全了，自然就到了球场。 4、【何时何地】 然后给自己设置时间地点，那就每星期二、四、六，具体时间呢，二四六的晚上6－8点两个小时。那地点呢？体育馆。这样一下就有了清晰的方向。 5、【科学调整】 疫情期间怎么办呢？调整方法，在家跑步机上把卡路里消耗掉，摔掉差不多的能量就可以了。 所以生活的好习惯养成容易不容易呢？容易，也正因为容易，所以感觉很轻松，因为轻松，所以瘦身就成功了。