疫情面前如何克服焦虑

受武汉新冠状肺炎的影响，为阻止病毒的大面积传播。举国上下闭门在家。由于医疗物资少，防护用品急缺，物价上涨，复工延期，开学延期等现象。有些学生为自己的学业而焦虑，有些社会人士为自己的生计而焦虑，有些企业为自己公司的发展而焦虑，有些老人为自己的健康而焦虑，有些中华儿女为抗战一线的医生护士而焦虑。每个人都有不同的焦虑，而是看你如何对待。 我接待过这样一个果友。案例中说道“我26岁，刚辞职，没有工作，也不知道去做什么，又没有一技之长，很迷茫，对象也没有找，这么差的我大概也没有人喜欢，觉得很失败，觉得特别焦虑！”正当是花样年华竟能用“没人喜欢”形容自己，简单的介绍可以看出许多无奈，大概是没有解决自己人生中最想解决的两件大事而感到焦虑烦恼，现在正逢疫情阶段，闭门不出是为国家减负担，可借此时机修炼自己，培养一门技能！ 如果是我，首先那么我会选择一个白天的时间静静的发发呆，想一想自己内心最渴望的生活，最喜欢的工作方式，然后再看自己喜欢的工作需要培养哪些所必备的技能。 其次就立刻行动起来，专注自己的学习，设定自己的目标，等有自己的小成果小进步，就奖励自己一个最想要的礼物。 另外我会开始每天坚持锻炼，练就一个强壮健康的身体，明白身体是革命的本钱，年轻会随着时间慢慢消失，运动可以让自己保持一颗积极向上的心态，体态也会越来越年轻。 最后我会认真吃好每一餐，不管是早餐午餐还是午餐，有兴趣可以自给自足，这样也渐渐会有成就感，也练就了一身厨艺。 看，就这样一个个小行动，就会让你的心态慢慢的不一样。所谓焦虑，就是自己面对问题困难，没有解决的勇气，没有立刻行动的决心，只做思想上的巨人，行动上的矮子！一直盘旋在自己臆想的困难中出不来，慢慢吞噬自己，渐渐产生焦虑！ 解决焦虑的办法就是让自己行动起来，让自己有事做，充实的过每一天，没有时间思前想后，问题会在自己的行动力上迎刃而解。