哮喘患者如何做

1、减少外出 疫情期间，减少外出，不要走亲访友和家庭聚餐，避免与外人接触，不要去人群密集的地方，尤其是空间狭小，空气不流通的场所，若外出乘交通工具等，必须正确佩戴口罩，外出时不与外人交谈，归家后洗手，使用75%酒精喷洒衣物消毒（注意酒精不能遇明火），口罩扔专门垃圾桶。 2、勤洗手 经常用肥皂和水彻底清洗您的双手至少20秒。如果没有肥皂和水，并且您的手没有变脏，则可用酒精消毒双手。避免用未清洗的手触碰您的眼睛，鼻子和嘴巴。咳嗽和打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻。避免共用家居用品，碗碟，饮水杯，餐具，毛巾，床上用品或者其他物品，每天清洁所有高频接触的物体表面，如：柜台，桌面，门把手，厕所，手机，电脑，桌子等，使用消毒剂时佩戴口罩，避免吸入刺激性气体引起咳嗽。 3、开窗通风 新冠病毒流行期间家里每天开窗通风，每天至少两次，每次30分钟，注意不要直对通风口，保暖，避免感冒，确保家里的公共空间通风良好，保持室内空气新鲜流通，温湿度适宜，室内切勿放鲜花等，避免花粉及刺激性气体的吸入。 4、饮食 膳食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒烟忌酒。在排除至敏食物的情况下，宜多食大豆蛋白，如豆类及豆制品等。经常食用菌类能调节免疫功能，如香菇中含有香菇多糖、蘑菇中含有蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作，蛋类，禽类煮熟使用，不食用野味。 5、适当锻炼 在家期间可适当进行锻炼，如呼吸操，胸腹式呼吸，缩唇式呼吸等，尽量深吸慢呼，每日锻炼两次，每次10-20分钟，每分钟7-8次，运动可增强体质，少患感冒等疾病，运动可以提高肺活量，改善肺内血液循环，有利于提高肺部对哮喘的耐受能力，改善症状。如果在此期间出现咳嗽，胸闷，呼吸困难症状加重，并伴有发热，全身乏力等，应及时就诊。 6、用药 在新冠病毒流行期间，应严格遵医嘱服用哮喘药物。哮喘的药物治疗是控制哮喘的基础，在每次用气雾剂时洗手，检查所用药物名称和剂量，遵照医嘱正确用药，用药后漱口，保证半小时内不进食。外出时随身携带急救气雾剂。 7、调整心态 在疫情期间，保持心情舒畅，日常生活中避免接触诱发因素，避免紧张，焦虑情绪，这些很可能引起哮喘症状发作，平时可适当运动，音乐欣赏，书法绘画等移情易性，保持乐观开朗情绪，遇事多沟通，增强治疗疾病的信心。