灾难发生后，我们如何进行心理救援

原创 阿童情感疏导 心理救援的定义 • 专业人员运用有效的方法，在较短的时间内及时缓解灾难后各类 相关人员的心理生理反应，预防异常精神病理症状的发生 心理救援的对象 确定需要进行心理救援的对象依据以下九个危险因素： • 原有精神障碍； • 有无人格缺陷； • 丧失亲人； • 丧失朋友、同事、同学； • 自身受伤：分重伤重残，轻伤轻残； • 财产损失； • 目击现场者 • 心理感受严重 • 社会功能受损 同时具备以上几点为重点救援对象需要心理救援。 上述危险因素可能涉及的人员包括如下各类： • 重大灾难后的直接受害者，包括躯体受伤者， 丧失亲人者，财产严重受损者， • 目击灾难现场者； • 重大灾难后的参与者，包括抢险救援者，战士， 医疗救助者，卫生防疫者，政府官员，记者； • 参与重建家园及康复人员； • 既往精神病史者或精神病家族史者。 心理救援对象的表现形式 • 心理反应：否认，回避，压抑，哭泣，悲伤， 恐惧，警觉，感觉过敏，焦虑，抱怨，愤怒， 孤立无助，沮丧无望，闪回 • 生理反应：表情茫然，动作迟缓，注意力不集 中，心跳加快，恶心，出汗，手发抖，面部潮 红，失眠，噩梦，食欲下降，疲乏无力 • 异常反应：谵妄状态，木僵状态，抑郁状态， 精神病状态，惊恐反应，自杀自残，分离症状 心理救援的时机 • 心理救援的时机越早越好，实施最佳心理救援 的时间为48-72小时。不同的时间心理救援方法 不同 心理救援的地点 • 受灾救助点，医院病房，学校，教室，安全的室外空旷地，或其 他场所 心理救援的原则 1 因地制宜，灵活运用理论，不拘泥形式 2 保证重点救援对象得到及时有效的心理援助 3 参与原则：及时快速和准确提供与灾情有关 的信息，具体的行动援助 4 生物和心理的整合原则，药物干预和心理干 预相结合 5 充分运用社会支持系统原则 6 不过度卷入，适度干预的原则 7 实施心理救援者的自我保健原则 8 尽可能不在受灾现场进行心理援助 心理救援的方法 1 心理急救技术：倾听 接纳 理解 共情 支持 信息提供 安全保证 建立信任关系 2 放松训练：呼吸放松， 肌肉放松， 想象放松 3 集体晤谈技术 4 眼动脱敏技术 5 认知重建技术 6 针对儿童具体的心理救援技术： 7 针对老人具体的心理救援技术： 8 药物治疗：抗抑郁剂治疗 抗焦虑剂治 疗 抗精神病药治疗 心理救援最常用的十句话（心理急救） 1 你是最坚强、最棒的 2 困难是暂时的 3 你现在非常安全。 4 你的病痛肯定会得到解决。 5 你的感受很正常，许多人都会这样。 6 一切都会慢慢的好起来。 7 政府正在积极地解决这些问题。 8 想哭就哭，哭出来会好受些 9 灾难难以抗拒，我们要学会接受 10 对于你的经历我们也很难过