我很脆弱怎么办 ——好想变强大

化名（郝强）是一名大学毕业刚刚工作一年多的男生，自述自己经常感觉自己太过脆弱，常常遇到一些小挫败就很悲伤难过，自己也不想这样，可是这种挫败感会控制不住的发生......老师您说一个人如何才能变得强大？ 回复 亲爱的朋友，您好。您问的问题这是一个很好的问题，我很乐意跟您一起来探讨。 “经常感觉自己太过脆弱”，这种感觉是对的，只要是人，我们都是脆弱的，都有一个内在需要被肯定、被认可、被看见的自己。 “想要变得强大”也是对的，因由我们内在的本能和受教育的影响，我们永远希望自己表现得最好，把最美好的一面展现给别人，希望在生命的旅程中发光、发热。 如果你觉得自己太过脆弱，“脆弱”这件事情本来不是问题，如果“经常感觉自己太过脆弱”这才是问题。从我个人感觉来说，你对脆弱这个黑暗面并不是很接纳，你可以问问自己，脆弱对你来说意味着什么？你为什么有如此害怕表现出脆弱的一面？可以在一个安静的地方慢慢的反复的问问自己。 我猜也许在童年时期，有一个小小的自己因为犯了错，结果遭到父母的责怪、惩罚，然后我们会哭，每当哭的时候，父母就会更生气，会训斥：“哭什么哭？不许哭！哭最没用！男儿有泪不轻弹！”......久而久之，我们学会了抑制自己的情绪，开始形成限制性的思维和想法，比如： 1.表达真实情绪的自己，是不会被人喜爱的，别人不能接受脆弱的自己。 2.哭泣和表达负面情绪是脆弱的表现，我不想让别人甚至是自己，看到自己内心脆弱的一面。 3.男儿有泪不轻弹，男人应该要...... 4.我不够好…… 在这里老师想抱抱那个小小的我们......难怪我们会想要变得强大！ 心理学家告诉我们：生命即表达。与其做一个花力气去掩饰自己脆弱的一面，不如表达真实的自己。表达脆弱并没有什么不好，我们的负面情绪，也需要被看见。 亲爱的朋友们表达脆弱，是真正勇敢的开始哟，当我们真正开始接纳我们自己，接纳一个真实的自己，不再抵抗任何东西的这个时候，我们就会发现自己已经成长为一个充满力量的勇士，变得强大起来了。💪