疫情还没过去，却发现老公出轨还离家出走了，我该怎么做？

安安，35岁，长相甜美，待人处事都有章法，知冷知热，跟老公的感情一直很好，二个人结婚5年，女儿今年才2岁多，周边的同事和朋友们都羡慕这一家人。 这一次疫情老公在家呆了几天，却让她不经意间发现老公外头有人了，她硬逼着老公翻看了手机，不想还真让她找到了老公出轨的证据。 小三是老公业务单位的女领导，比她大8岁，原来因为业务老谈不下来，老公还跟安安聊过女领导，对她颇有微词，当时觉得这位女领导是个为人苛刻的女人。 没想到他现在居然跟这个大她这么多岁的老女人搞在了一起，真是要把安安气疯了，一气之下就跟老公大吵大闹，硬逼着他表态，老公被他闹的没办法，只好说：自己是确实爱那个女人，两个人在一起差不多有二个多月，他也觉得很对不起安安和孩子，明知道不对，但却没办法割舍这段感情。 但是也不愿意因此跟安安离婚，现在脑子里很乱，不知道该怎么办，觉得无法面对安安，需要双方先冷静一段时间，他想先离开几天，甚至为了表衷心还特意写下了静身出户的协议，安安才放他离开，结果这个男人一走就是半个月，期间连个电话都没有打给安安和孩子，后来安安还听说老公居然住到那位女领导的家里去，她忍着气给老公打了个电话，却没有得到回来的明确时间，安安觉得自己的婚姻完了没救了，接下来是不是就只能等着去离婚了。 之前安安一直习惯老公陪在身边随意折腾，这次让他发现这个男人并不是任她揉捏的，也是会发脾气，会离开的，所以心慌了，但是又不甘心就这么被抛弃，不知道下一步该怎么办才能挽回老公，找到王真兮老师帮忙。                                                                                                                【咨询师为你分析】： 在我看来，安安和老公的婚姻其实没有那么糟糕。因为每段婚姻都是有周期的，它包括：热恋期、新婚磨合期、婚姻甜蜜期、婚姻平淡期、婚姻冷冻期……其中最让人感到喜悦和迷恋的，就是热恋期，可是，没有人能够让感情一直保持在这段时期，趋于平淡才是感情的常态。你和你老公目前就处于平淡期，而你老公与婚外情人正处于热恋期，可就算老公跟你离婚和婚外情人在一起，他们也是需要经历平淡期的。 目前你刚知道老公出轨这个事，心情很差，情绪有些崩溃很正常也能理解。加上疫情这个非常时期，赌气对解决问题没有任何帮助。不仅会加重夫妻矛盾，还会让他念小三的好处。现在你要做的是稳住自己的情绪，做出对婚姻有意义的事情。 如果您想挽回需要按如下方法做： 其一：稳住你的情绪，不要乱发脾气 停止抱怨，可以生气，但不能一味地指责他，这样只会加重你们的矛盾点，你要学会控制自己的情绪。 面对丈夫出轨，发泄自己的委屈和不满，这是能够理解的。给你们之间的一个缓冲期，保持冷静的头脑，理清思路，针对他出轨这件事，最好能够坐下来好好谈谈。 其二：先让丈夫回到家里，再心平气和地谈一谈 目前第一步要先想办法让丈夫回家，两个人要坐下来心平气和地好好沟通，你才能了解他的想法。在沟通的过程中，要尽量克制自己的情绪，多听他的想法，一旦你的情绪失控，你所表达的基本上都是自己的悲伤情绪，无法做到冷静沟通。 其实这次吵架在你看来很糟糕，在我看来却是好事，它一方面调动了你内心维护婚姻的动力，一方面也让你们能把过往的矛盾拿到桌面上谈。 这可以说是个危机但也同样是个转机，危机在于他想要换种生活方式，转机在于，你需要让他把内心对于婚姻的不满发泄出来，也明确表达自己的需求，如果你重视起来，积极改变，你们就能解决积攒下来的这些问题，婚姻前进的方向也会更加良性。 其三：调整好心态，才能打好漂亮的翻身仗 婚姻出现问题，很多人都有一个想法是：“感情出了问题，明明大部分都是他的责任，为什么要让我付出？”其实，无论责任在谁，对错属于谁，都不重要。你的付出，归根结底是为了改变婚姻状态，最终是让自己幸福。这是对自己的投资，而不是对另一半的妥协。明白这一点，才可以正确的看待感情危机。 另外，安安现在要做的就是要处理婚外情给自己和孩子带来的伤害，要去做疗愈，重新建立夫妻之间的亲密关系，重新建立好的婚姻秩序。只有面对问题积极解决，妥善处理，才能修复感情，重获幸福。