挑战，交流，节制力。

我们都知道运动可以保持身体健康，心里的健康也需要运动来形成一层保护膜，当问题和困难发生时，我们可以正确并乐观的面对它。而心里世界的运动就在于挑战，交流和节制力。挑战：在困难和负担面前，我们总愿意选择逃避，久而久之心就会变得脆弱，这样很容易受到心灵创伤；交流：一个人不与他人交流心，就会把自己封闭起来，遇到困难时，就试图靠自己的努力去改变外表，殊不知外表的改变并不是根本的改变，重要的是心态的改变。节制力：就像汽车的刹车功能一样，再好的车如果失去刹车功能，会给生命带来莫大的伤害，心里世界也如此，只跟随欲望而没有节制的人，就如同失去刹车功能的汽车，后果不堪设想......所以生命在于运动，不仅仅是身体的运动，更重要的是心里世界的运动，通过挑战，交流和节制力，来强健我们的心里世界！