新冠病毒疫情下，心理干预不可少

武汉新型冠状肺炎疫情抗击与防治期间，全国各地相继发布出行倡导与隔离防控等措施，人们积极响应和配合的同时，长时间居家不外出等造成身体和情绪的不适，加上来势凶猛的病毒，由此引发了不良体感和思维，影响了日常的生活。疫情时期，除了增强身体免疫力的同时，还要增强心理免疫力，针对不良情况，及时进行心理干预，达到保持心态平和，不紧张，不恐慌，从容面对，规律生活，坚定信心，共克艰难，直到战疫胜利。 一、维持正常生活的同时加强防疫保护措施。保持正常规律的生活，坚持戴口罩、勤洗手、多喝水、远野味、常通风、不串门，可有效降低被感染的几率！ 二、拥有正向的心态和做些让自己更快乐的事情。保持良好心态，不被疫情吓倒，树立对个人和集体应对危机的信心。学会充实生活，转移注意力。适度选择室内运动，保持健康的身体和健康的心态是抵御疾病的最重要武器。 三、正视并接纳焦虑恐惧的情绪： 1、要正视自己的焦虑和恐惧情绪及身体信号。 2、积极应对负性情绪。如A调整呼吸；B正念冥想；C转身注意力；D宣泄情绪；E跟信任的人联系聊天；F增强运动，战胜病魔，信念坚定。 非常时期，大家保持冷静与理智，不传谣，不信谣，科学防治，定能取得战疫胜利！