疫情期间如何提升免疫机能的生活方式。

首先注意通风，每天保持至少两次室内的通风，使得通风形成对流，通风时间保持30分钟左右，从而帮助室内生活的人呼吸产生的微生物从房间清理出去，给我们的身体免疫系统创造一个良好的环境条件。 其次保持充足的睡眠，不熬夜，高质量的睡眠可以促进身体多一些的睡眠因子，而睡眠因子可以促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒功能，从而可以消灭侵入体内的细菌和病毒，因此高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。 多喝水非常重要，大家都知道水是我们生命之源，有研究表明，白开水有助于人体的新陈代谢，是很好的催化剂，是很容易被人体吸收，从而增强人体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗击病毒的能力，早晨最好空腹喝一杯温水对身体有好处。 适量的喝茶可以抵御感染，美国科学家公布的对茶叶的研究发现，茶叶中的茶氨酸的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍，茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒，细菌和真菌。 晒太阳。疫情期间尽量少出门不是不能沐浴阳光，在家里也可以晒太阳，每天适当的晒太阳有助于钙吸收，还能提高人体免疫力，早上八九点钟和午后三四点都是晒太阳的最好时间，也是最舒服的。 最后一点就是吃好，调整饮食结构，补充充足的蛋白质，微量元素和维生素，人体免疫细胞功能的运转和免疫球蛋白的合成需要大量的蛋白质，微量元素和维生素，多吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这样可以补充足够的蛋白质，微量元素和维生素从而起到增强体质，提升人体免疫机能，增强抗击病毒的能力。