孤独感

孤独在本质上其实是和高兴、悲伤、幸福等情绪一样的心理状态和感受状态的一种而已。孤独感的产生，只有两种情况。 第一种因为内心的脆弱与短视，令他们在看待问题的时候因为无法接受事情的不确定性和未知性，急迫的想要获得安全感，这种占大多数。 第二种是因为人在物理空间中长期没有与其它人、物相连接和沟通。这种占少数。 人与动物的不同之处在于，我们有自己的精神世界，如果得不到满足，就会容易感到孤独。在这个快节奏的社会里，大部分每天忙于工作，没有时间去放松自己，内心世界得不到满足，就会产生孤独感。长期遭受遭受孤独的折磨，容易造成精神困扰，甚至引发抑郁症。 需要友谊也就是需要朋友。人在孤独和烦恼的时候，都想去找一个与自己息息相通的人，说说自己的孤独和生活中的艰辛。现在新冠状病毒出现，每个人都窝在家里，平时的朋友，亲人，能见的都非常少，很多人不能进行体育锻炼。一天两天可以，可是时间久啦，人内心的孤单感更强，人是需要群体生存的。 人们觉得孤独主要是由以下几个方面造成的 第一:主要是心理方面，有好多人就是一个人逛街的时候，总是浑身不自在，这就是太在意别人的眼光和看法，千万不要这么想，就算一个人在外面的时候，尽量把心思投入到别的事情上。心里可以这么想，世界上那么多人，哪有那么多人关注你，自己只是一个很平凡的人而已（事实也是如此），不要太在意别人的看法，自己觉得没有做错就好。 第二，内心空虚。人应该去丰富自己的内心世界，多读书，多去培养的自己兴趣爱好。不知道你有没有发现，越是心内空虚的人才越需要外面的丰富多彩去填满内心的空虚。而那些内心丰富的人，外在的生活都很简单和简约。 其实大部分人并不只是因为孤独感本身而痛苦，更多的是因为对孤独感的抗拒和逃避引起的焦虑与恐惧所带来的痛苦。 你越是想摆脱孤独感，你就越焦虑，你越是焦虑，就越是无法正视和面对你的孤独感，你越是无法面对，那么焦虑就越强烈，由此便形成了一个恶性循环。 你必须在当下这一刻，你必须在这一次你因为孤独而痛苦的时候就正视你的孤独感，停下来，什么都不要做。 那如何让自己从孤独感中走出来呢？ 让自己忙碌起来，或是找个有意义的事情做，多和外界交流，一般有孤独感的，都是生活的条件造成的，有的是在家没有就业的，自己一个人在家很是无聊，感觉自己很孤独，没有人能了解，其实不就业的一般都是家庭主妇，每天围着孩子，丈夫转，天天盼着孩子放学，老公下班，但是虽然都回家了，但是都各自玩各自的，也都不给你说两句话，其实你应该在空闲时间也出去走走，同龄人也在家不上班，多聊聊，聊一下家庭孩子，也可以没事跳跳舞，强身健体，又补充心里的孤独感，到了饭点回家做饭，这样你就会很有动力的干家务，因为还要出来和姐妹一起嗨，这样一天下来很充实，躺在床上就会很快的入睡，不像以前那样，翻来覆去睡不着，因为孤独感严重的人，也是很害怕过晚上的，他们感觉整个世界都很安静，自己更是心里空虚，寂寞，冷，但有好多上班族也会有这样的感觉，特别是在不和外界交流的工作，那样感觉还不如机器人呢，整天感觉生活在一个人的世界里，这样日复一日，年年复一年的工作，这样时间长了就不孤独感在严重就有点抑郁了，要在适当时候换份工作，换份销售的工作，因为销售的工作要和外界讲很多话，而且要随机应变，反应灵敏，那样你的整个脑子都是在想怎么和客户交流的。 需要友谊也就是需要朋友。人在孤独和烦恼的时候，都想去找一个与自己息息相通的人，说说自己的孤独和生活中的艰辛。夏姐就是我在举目无亲、人生地不熟的时候认识的一个朋友，至今差不多二十年了，是那种交流可以不说话的朋友。她比我大五岁，一个很普通的女人，几乎每天都是素面朝天的。简单之中深藏着一种说不清楚的东西。她说过一句话，“丑”也要丑出自己的个性来。 现代人一般情况下温饱问题已经解决，接下来就是一种对安全的需求了，夜深人静时往往会感到自己陷入了深深的孤独中而不能自拔。当然，我说的是高层次的安全感基本包括了后面的几种需求:渴望被爱、受尊重以及自我价值的实现。 如果你觉得真孤单，我可以陪你聊聊天！