静坐，补充能量的重要方式

打坐方法，成千上万。举其大者，主要两种系统： 　　一是调身，经由身的柔软、平顺、调和，进而达到心的平静、专注、统一。 　　一是修心，经由心的平静、专注、统一，进而达到身的柔软、平顺、调和。 　　数息法，主要属于后者，也就是修心 　　 我希望今天是一个开始，大家可以回去坐一坐，哪怕你一天坐五分钟，都会有很大的收获，这一点我可以肯定地告诉大家。它不光能够帮你把能量收回来，把你的精气神收回来，这个是补。第二呢，它也是你的身、心和意自动的在一个统合状态，自动在帮你平衡。 而且，根据西方医学的研究，这个状态跟睡眠状态很像，其实是你的植物神经系统在发挥作用，其实是在修复。白天我们是开的状态，处于交感神经过度的应激状态。 另外，你如果经常静坐，你的专注力会提高很多，你不太容易被分神，小的来说你去超市不会买多余的东西，大的来说，你人生中的迷惑会相对少一些。