为什么我们总陷入自我自我厌弃的怪圈？

为什么我们总是陷入自我厌弃的怪圈里呢? 我们就从四个方面入手，剖析它背后的心理学原理。 第1个原因：没有找到问题的真正动因。 第2个原因是不具备问题取向，换句话说就是不知道如何解决问题。一般我们在思考问题时会遵循的是这样一种思维模式：认识到问题，找到备选解决方案，从中选择一种方案，然后开始执行方案。而不具备问题取向的人则缺乏这种思维模式，他们遇到问题往往会非常焦虑。 第3个原因是行为具有部分强化效应。 什么意思呢？就是只要这个行为可以产生一点好处，你就会继续强化这个行为。最典型的例子就是赌博。因为赌博可能会赢，也可能会输。当一个人赌赢了之后，即使他输得多，赢得少，但他仍然会对赌博这种行为像着了魔似的重复，这就是部分强化效应。 抱怨也都很容易产生部分强化效应。比如经常抱怨伴侣的人，希望对方照着他的意思去做，有时候伴侣可能真的听他的。尝到这样的甜头之后，下一次出现问题时，他就会不断地抱怨伴侣，直到对方听她的话为止。 第4个原因是原地踏步要比改变现状更加舒服。 因为保持现状要比改变现状更加舒服。相比于换工作带来的不确定性，现在的工作对于他来说更加熟悉，这也是为什么很多人宁可陷入自责、焦虑的恶性循环，却不愿意走出来的原因。