如何走出婚外情带来的痛苦

倾诉者：我和老公是大学同学，目前已有一儿子12岁。老公是个体有一个工作助手协助他，女性。他们工作相处三四年大概是日久生情吧，同时在工作中又无法离开这个女人。我要先生给我个说法，离开她还是回归家庭？他无法做判断，自己感觉舍不得孩子挺委屈的。我该怎么办？我对老公有埋怨，同时自己也有悔恨，我也不敢结束婚姻，进入一段新的关系。一是对孩子不好，二是也害怕又被欺骗。我不怪任何人。但是婚姻现在走到这一步，我不知如何是好？我该怎么办？感觉很痛苦。 回信 倾听者：亲爱的朋友你好，谢谢你的信任。所有痛苦的背后，一定有一个已经过期的信念。你的信念有可能是，先生外遇，意味着我很失败，我的婚姻很失败。我是很糟糕的，不然好好的他干嘛会有外遇？别人会怎么看待我？会不会嘲笑我？如果一直这样想，肯定会越想越痛苦。 信念决定心境。信念改变，心境随之改变。而心境即外境，于是外在实相也会随之改变。因此建议你还是要回来先问问自己： 我在想什么？ 我为什么要这样想？ 我一定要这样想吗？ 虽然说，你怎么想都可以，只不过，你怎么想就会决定你有怎样的情绪。因此，怎么想你的情绪会好，你就应该那样去想。 这说明，你有更多的选择，不一定一直要抱持着让你痛苦的那些想法。比如，你也可以这样想—— 外遇是他自己的问题，是他在寻求人生意义及价值方面，出现了还没有面对及解决的问题； 但这并不意味着我是糟糕的，我仍然是一个很好的人，值得被爱的、被欣赏、被肯定的人； 别人会不会嘲笑我并不重要，关键是我是不是仍然肯定我自己、认同我自己； 如果我们的婚姻有问题，我们来努力解决；如果婚姻已经不行了，我也依然相信未来一定会过得更好。 对一件事情，我们有很多种想法、信念可以选择。我们完全可以选择我要这样想，而不去管事情的真相如何。因为，不管发生了什么事，最重要的是你跟你的心的关系。 打个比方，信念、想法就像是衣服，我们完全有自由选择穿哪一件，也完全有自由脱掉让人不舒服的衣服。可是很多人困在自己的想法里面，困在那些想法创造的痛苦情绪里面，就好像是被不合适的衣服束缚住一样。这是因为人们对于“我怎么想，实相就会怎么发生”这件事情既没有觉察，也没有信心。 当你选择放下那些令你痛苦的想法，就是选择了离苦得乐。