有效控制情绪

每次在发火之前先思考一下，为这种事情发火值得不值得？难道自己就没有做错的地方吗？一定要发火才能解决，就不能静下心来好好地谈谈吗？其实，这样一想，你会发现生活中的很多事情都没有必要争吵。 或者，还可以像电视剧《武林外传》里面的郭芙蓉一样，每当自己脑海中产生了揍人的想法时，就心中默念三遍‘世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好’。如果你已经满腔怒火，连思考的能力都没有，不妨先一个人冷静一下，睡一觉，第二天起来再解决。 心情不好时可以通过找朋友聊天或看书，少用看手机的方式来缓解郁闷心情。 生活当中多交朋友，不要封闭自己。 一定要有自己的追求和目标。 给自己制定规律的生活作息时间。 找一种自己爱好的运动，每天坚持训练。