对自己特别不接纳不喜欢，甚至感觉都有了憎恨怎么办？

有学员问道：对自己特别不接纳不喜欢，甚至感觉都有了憎恨怎么办 【答】：不接纳自己就是不喜欢和讨厌自己，对自己有很多不满，恨自己不够好，恨自己没有用。这些看清楚就好。 你不接纳自己，因为你想变得更好，但正是因为你想要变得更好，才不接纳现在的自己，所以它本身就是矛盾的。所以从这个层面你要去探索自己。 有时候教育也成为我们的负担，我们被教育的要成为更好，更有用，更优秀，因此我们才会对自己有那么多的不满。如果说我这个死样子就很好了，那还会有烦恼和痛苦吗？ 所以对于生命本身来说，很多的文字概念，价值观，都成为了我们生命的一个障碍，成为了我们痛苦的源头。当有觉知的时候，你就很清晰，我们不要被那些文字给障碍了。 我们人最大的障碍有两点，一个是我们从小累积起来的所有的经验，造成我们习惯性的思维，或者坚不可破的一种认知。还有一种就是后天接受的那些文字，我们认为是正确的，我们去遵循了。这些就造成我们自己障碍自己。 所有你认为的痛苦和障碍，不是别人造成的，是你自己障碍了自己。所以你要移除这个障碍，只有真实的如实如是的面对自己。而不是去上一个课，去看一本书，或者说像你认为我今天这样回答你，你的问题就解决了。 只有彻底的明白，你才可以解脱。所以说工作坊也只是提供了一个机会，或者说创造一个条件，对你来说也就是一个启发，你知道这种方式是有效的。但并不是说你上一次工作坊或者做了什么，你就不一样了。你这样想还是结果导向，想追求更好的结果。这不是一天两天就可以，或者你怎么样就可以。我自己也经验了5年的时间。 你学着知道怎么去面对自己。因为原来你都不知道怎么去面对，至少这样下来，你明白怎么面对自己，你愿意的话可以让自己的日子过得轻松一点，生活中没有那么多的障碍。 大家一定要很清晰自己，答案永远不在别人身上，别人的答案再好对你也没有用。 生命本身是一场经验和体验。当你认为自己是苦的，不好的，那你想成为好的，是不可能的。你不认为自己不好，不想成为更好，它不就如实如斯吗？生命就这样经验着体验着，它也没什么。