何为考试焦虑或者叫表演焦虑

某同学，平时学习刻苦努力，成绩一直很好，但心理压力十分沉重，正如该生自己述说的：进入初三，情况发生了变化，学校的要求高了，家庭的希望大了，心理不知不觉就变得沉甸甸的，总怕自己考不上重点高中。从进校门的第一天，这位同学学习就相当刻苦，家里也从来不会让他干活，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。可是每次考试前一天她就开始紧张，怕考不好，总是复习到很晚，睡觉时也睡不着。进入教室手发抖、出汗、心慌、总想上厕所。一拿到试卷，一旦有不会的题就大脑一片空白，明明会的东西也全都忘光了，与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，他怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，唯恐出现失误，对不起学校和老师，对不起父母，对不起自己的努力。可是他越紧张越考不好，可就是不知道怎么办。考试的分数象一块巨石压在他的心上，久久不能搬去。无疑，对学习和健康都产生了不利的影响，他有时也知道这样不好，但是不能自拔。 考试前经常看到有的同学提出，感觉考试压力特别大，考试之前浑身上下不舒服，胃疼，考试过程中，将答案从草稿纸抄到卷上时也会抄错，平时能轻易解答的题目在重要考试中就卡壳。 有的人在与陌生人见面与公众场合演讲时也会出现类似感受，甚至有的因为这种感受极其强烈，而产生回避的行为，那这种特殊场合的特殊情绪是什么呢？     专业人士告诉您，这是典型的“表演焦虑”，或者叫“考试焦虑”。 如何调整这种焦虑状态，发挥正常水平，取得理想成绩，请咨询我，帮您克服这种特殊场合的焦虑情绪，减轻心理负担，找到自信。