如何让自己逃离垃圾快乐的捆绑？

真正的快乐绝不是源于放肆的欲望，而是克制且向上的成长驱动。 看视频，刷明星八卦，玩游戏都是一种输入。但只有当你开始输出的时候，你的投入才会通过大脑的思考和逻辑，内化成对你来说有价值的东西。 填鸭式的输入，完全为零的输出，只会带来虚幻的成就与满足。 比起当下的快乐，彷徨、徘徊、痛不欲生持续的时间更为长久。 一旦这些低密度，高反馈的东西充斥大脑，被舒适圈所绑架，稍微有难度的事，你都会望而却步。懒惰久了，稍微努力一下就以为自己在拼命。 社会学家芭芭拉将快乐进行了划分，分为消耗型的快乐和补充型的快乐。 他在底层卧底8年后，发现越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏。 越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习。 哲学电影《喜马拉雅》有一句很有名的话，“当有两条路让你选择时，能够到达圣城的就是最难的那一条。” 如何让自己逃离垃圾快乐的捆绑？ 警惕这些事： 1、只接受碎片化的信息，不进行系统完整的梳理与思考。 2、沉迷短期成就感，不作长期投入。刷抖音微博能获得短期成就感，但你更需要把时间精力投入到运动、学习这些事中。 3、没有勇气尝试新事物，无法走出“舒适区”。怕苦怕累怕失败，安于现状。 4、生活习惯毫无节制。饮食无节，饮酒无度，沉迷游戏，不懂控制欲望。 5、被外界的琐事占据大部分时间，对人生没有明确规划，每天筋疲力尽却没有实质性进步。