如何爱自己，练习爱自己的四个步骤。

第一步：对自己说声对不起。 对不起，亲爱的，对不起亲爱的，太多的时候，我忽略了你的感受。 有时候我会透支你的身体，有时候我会勉强你去做不想做的事。 还有很多时候，我都没有好好陪伴你。 你要什么，我都没有来得及好好思考。 你坚持的理想，都被我一次次地向现实妥协。 你的天赋，被我扔到了一边，还没来得及让你绽放。 在你年轻的时候，我都已经把你定位成了一个普通的平凡人。 第二步：对自己说声请原谅。 亲爱的，请原谅。 有太多时候，生活给了我各种压力，让我来不及呼吸。 请原谅，当我失意沮丧，或者得意忘形的时候， 我也不认识我自己，我也不知道我是谁。 请原谅，我也活在人生的迷雾森林里，搞不清前进方向 今天我已经开始意识到了，我并没有看清人生，也没有读懂命运。也没有好好地爱你。请原谅。我真的不是有意忽略你。 而是，我还没有来得及懂你，就已经匆匆上路。就已经面对人生的种种挑战。 我真的已经在做最好的自己了。 请原谅我，亲爱的。   第三步：对自己说声谢谢你。 亲爱的，谢谢你。 谢谢你一次次陪伴我。在风雨中你不离不弃。 迷茫时，你执着奋起。 在阳光下，你顶着烈日。 旅途中，你和我一起呼吸。 谢谢你不抛弃不放弃。 谢谢你一直牺牲着自己。 谢谢你不惜一切地满足我的欲望，帮助我逃离我的恐惧。 陪伴着我感受那份悲伤和哭泣。 也谢谢你让我体验到被爱的美好，挑战的刺激，成功的喜悦和幸福的滋味。 亲爱的，谢谢你。   第四步：对自己说声我爱你。 亲爱的，我爱你， 从今往后，我要好好地爱你。 我会接纳你的缺点，就想接纳你的优点一样。 我每天都愿意花几分钟和你单独在一起，我们一起呆一会。 或者听听风，或者看看雨。 我会每一天欣赏你独特的美。 镜子里的你，是那么美好。 我不再拿你与任何人比较 你就是唯一的你。 我努力做到最好，但不会要求你十全十美。 你的声音，你的情绪，你的身体，我都会非常留意和在意。 我会在每一个当下爱你。 无论这个世界如何对待你。我都会毫无保留地爱你。   深深吸气，去感受自己的呼吸，让双臂好好抱着自己。