找人倾诉为什么有效果？

找人倾诉为什么有效果？为什么人们做了心理咨询和治疗后，情绪更快乐、性格更完善、心理疾病减弱或消除？他们花钱花时间在心理咨询中心，究竟得到了什么？     我想到的有这些：      1.他们得到了缺少的东西：释放、爱、关心、支持等。       最基本的是释放，当人们心里堆满了愤怒、怨恨、失望等消极情绪时，总想找一个人说说。心理咨询者是最好的听众，他们耐心、会倾听，他们也不会把一个人说的事情告诉别人。       而且，他们还会给人情感上的支持、关心人。       如果某人在小的时候，父母感情不好，他们不断争吵，也没有给他爱，他也许会在心理咨询中心得到在家里得不到的爱。       但是，这只是心理咨询最初一个层面上的东西。所谓“授人以鱼，不如授人以渔”，也就是说给别人一条鱼，不如教他们怎么打鱼。心理咨询和治疗除了给对方“释放、爱、关心”这几条鱼以外，还需要其他的东西。      2.习得：学会了更好的行为方式（行为层面）。       行为疗法就是这样，医疗者用训练动物一样的方法训练患者。教他一些新的行为技巧，比如社交的新技巧、学习的新技巧，他应付生活的能力提高了，也更快乐了。      3.消除了坏的行为方式（行为层面）。       假如某人不幸有一个坏的行为习惯，比如，习惯吸烟、习惯一见异性就发抖，心理学家也可以帮助他消除这个行为方式。      4.用好的思想代替坏的思想。       认知疗法和合理情绪疗法就是最清楚的例子。把一个人心中不合理的信念改变为合理的，心理状态就会改善。      5.有机会探索自己，不受压抑。       心理咨询中心是一个宽容的地方，在心理咨询和治疗中，一个人不会因为自己心中有什么“坏的念头”而受到指责。所以，人们在这里可以自由地分析探索自己，使自己心理健康。      6.削弱或化解了情结。       心理分析可以帮助人们发现，在现在的症状背后有潜意识的原因，帮助人们看清潜意识中的情结是怎么结上的，从而可以削弱或解开情结。       如果情结是一个一直没有实现的心愿或者一个欲望，人们可以实现这个心愿或者了结欲望。       有时，人们因了解了欲望的根源而放弃了欲望。       比如，大伟先生有一个欲望，希望自己成为最优秀的人，事事都胜过身边的每一个人。但他经常遭到挫折，所以他很痛苦。       想让这个欲望实现是不可能的，但是我们可以帮助他认识到，在他潜意识中，他有一个信念或感觉，他觉得如果他不能成为“最优秀的人”，他就得不到父母的爱，得不到父母的爱，他就只有死路一条。当他自己领悟了这一点后，他也知道即使他不是最优秀的人，父母也爱他，而且退一步说，对于已经成年的他来说，即使得不到父母的爱也不是死路一条。这样，他就可以放弃这个做“最优秀的人”的欲望。