焦虑与压力如何影响我们的免疫能力

疫情让我们生活在隔离的状态，中断了习惯了的生活及工作模式，并且往往与亲人分开，容易产生大量的焦虑与压力。 焦虑：是情绪状态，源于情况失控，担心不幸的事会发生，这必然引起大量的思想活动，而且是无效果的思想活动。 压力：是身体应对挑战的状态，源于上述的失控及担心。 焦虑及压力会导致内分泌系统产生压力荷尔蒙：皮质醇。对短暂的需要，皮质醇很有帮助——把当下的挑战搞掂；但是长期的，尤其是看不到尽头的，则会让大量的皮质醇抑制了免疫系统制造T细胞及白血球的能力。 于是，免疫系统的工作能力下降了，受感染的几率上升了。焦虑及压力所担心、抗阻和想搞掂的问题反而被迎来，不是很讽刺么？ 此外，压力荷尔蒙中的皮质醇、肾上腺素等，会造成解决问题及更容易战胜挑战的其他能力下降。在担心及焦虑的状态中，我们比平时更需要以下的能力：集中注意力，有意义的观察及思考，学习能力，记忆力，多角度及复杂一点的思维能力，解决问题及突破找到（新方法）的能力，策划未来的思维能力……现在，这些能力都严重下降，因此，我们更难摆脱困境，克服挑战！ 所以，保持轻松、稳定的内心状态，信任政府，是正确的方向。