倾听的智慧

在纷扰的琐事中，我们已经很长时间没有安静的坐着，也很长时间没有专注于任何事物，耳边随时响起各式各样的声音，经历各式各样的人，我们从来没有机会真正去聆听身边的声音，没有机会从心去认识经历的各式各样的人，我们都在脑海中充满着各式各样的评判，黑的白的，善的恶的，对的，错的。如果能有20分钟，让你静静的安坐着，既不专注于任何事物，也不费力的集中注意力，只是非常安详的坐在那里，真正跟自己呆在一起，你愿意吗？如果你愿意的话，请跟着我继续往下走。 首先请保持深呼吸，深深地吸入空气和氧分，感受到吸入空气的时候，鼻子凉凉的感觉，吐气的时候吐出身体里所有的负面能量，同时感觉到鼻子吐气时暖暖的感觉，持续的跟你的呼吸呆在一起，放松，放松，放松…… 这个时候你的大脑里可能会飘出千丝万缕的想法，尽量的去感受它，不要评价他，让他自由的流动。也许你会听到远处喧嚣的声音，以及在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了，这时你的心不再是一条狭窄的通道，它敞开了，保持这样的方式，轻松自在的聆听，慢慢的你就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的变化，这种变化理由美和深刻的洞识。这个时候请你不要通过自己的企图，欲望，恐惧，焦虑和各式各样的投射在倾听，还是只想听自己想听的，能够带来慰藉，满足和减轻痛苦的东西？因为这样你可能只能听到自己的独白和自己的欲求，不要投射任何的欲求，才能听出声音里的意义，试试看放下你心中的屏障，去倾听万籁。我们必须安静，耐心，在没有任何欲求，只是放松的情况下，觉知一切处在这种警醒而被动的状态，才能听到成见之外的东西。听觉保持在被动的警醒状态心中保持着正念和爱，不追求结果，不达成目标，保持安静全心全意的听。只有在没有任何念头的情况下，你才能直接和对方的心相印，才能洞察对方的话是真是假如果你的心充满着谴责，辩解比较就看不见真相，更无法如实的见到错误，一边聆听，一边觉知内心的冲突与矛盾，不形成特定的思想模式不要想变成什么，或者想抓住某些经验不费力的集中精力，只是听，这时你会发现自己的心产生了奇妙的变化，这不是事先计划好的，也不是你所期待的这种彻底的转化和变革，不是用头脑制造出来的，而是由真相所主宰的，对一切事物都该本着这种方式去听，越是能把一切声音都听进来，你的心就越安静，而这种安静的状态是不会被噪音所破坏的只有当你在抗拒某个东西时，在你和你不想听的那个东西之间树立起屏障时，内心才会出现挣扎。如果你一味地听从别人的话，他就会变成你的权威，从而左右你的思维和理解，这是一件很恐怖的事情，因为这么一来，你一定会建立起对权威的崇拜，丧失了自我，你真正要做的事情是去倾听自己的内心的声音。它既不臣服，也不抗拒，它会变得活泼，变得全神贯注，只有这样才能有创造力。