为什么我总是很自卑？我真的那样做了吗？

谈到自卑，许多人可能会很痛苦，因为这或许是许多人多年的痛苦，太让人绝望！ 我怎么会因为别人的一句话痛苦？ 我怎么发现别人对我有不好的意思或者恶意？ 我怎么努力想突破却无能为力，我好痛苦？ 我脆弱的内心好不容易找到了快乐，但为什么我在家还是经常闷闷不乐，甚至情绪陷入低谷，抑郁？ 我真的了解自卑吗？ 真自卑还是假自卑？ 真自卑是客观的比如残疾，长相，实实在在的 假自卑是自己错误的定位，认知偏差！在别人看来你没有哪里有问题。 怎样克服真假自卑？ 1：想想自己哪方面让你感到不好，加以纠正，从根本上克服 2：用笔把自己的优点常常记录下来（哪怕是一件小事或者自己内心的善意。） 3：每天照镜子，照就是了，别忘了说自己很好（别扭也没关系），日积月累奇迹就发生了，但许多人很难坚持数年。 4:自卑的人也会有好朋友，多找他们倾诉。 （知识是没有用的，你做了才有用，你真的做了吗？我猜没有）