十大自挫性思维

1.情绪完美主义:我应该始终快乐自信，且能始终掌控自己的情绪。 2.表现完美主义:我绝不能失败或者犯错。 3.身份完美主义:我不能有任何缺点或者缺陷，否则别人绝对不会爱我接受我。 4.害怕不被认可或者批评:要想成为一个有价值的人，就必须获得让所有人的认可。 5.害怕被拒绝:如果没人爱我，活着就没有任何价值。 6.害怕独处:一个人是不可能快乐满足的。 7.害怕失败:我的价值取决于我的成就，如果我没有取得这个成就我就是个失败者。 8.冲突恐惧症:相爱的人是不应该争吵的。美好的婚姻是不能有战争的。 9.情绪恐惧症:我不应该有愤怒，焦虑，自卑，嫉妒或者脆弱这些负面情绪。 10.权利理论:别人应该始终和我期望的一模一样，不然我会很焦虑。