如何建立“心锚”走出失恋

一、【心锚的意义】人类的情感或者情绪体验、行为与现实事物之间产生了链接就是心锚，产生链接的过程就是建立心锚的过程。心锚理论源于巴普洛夫的经典条件反射还有斯金纳的操作条件反射。通过不断的强化，心锚便会形成。 二、失恋的痛苦形成机制与应对方式: 【形成机制】失恋时，很多人会不知不觉地陷入悲伤的情绪中去，如果负性情绪正强化，便会建立痛苦的心锚。 【应对方式】1.情绪情感具有弥漫性，失恋时需要家人或者朋友的陪伴，他们的存在有助于让你的失恋情绪情感慢慢地淡化、走出痛苦。2.自我成长很重要。每一次的失败，都是发现不足，自我成长的机会。【记住】你若盛开，蝴蝶自来。你若堕落,ta终会离开。3.把失恋疗愈交给时间，摆脱痛苦之锚。 三、【建立心锚，走出失恋】这时你可能会问，我们也学了很多应对方式，怎么就用不上呢？励志名人名言或者一些情感知识的学习都是我们失恋后前进方向的灯塔，游向灯塔的过程就是心锚建立的过程。过程很痛苦，但需要我们去经历，经历这个过程，建立心锚就会成长。 【记住】所有的失败，都是为了最后的成功做准备。（原创） 暖心小哥♥失恋陪护