减化焦虑幸福生活的方法

💐💐💐前言 自从学习心理学与积极心理学以来我一直受益非浅生活幸福感越来越高，在2015年的一天早上我跑步听课时脑海浮出了一个想法：我想把我的理解与感受以简单的语言形式写出来讲出来，能让他人在所有的内容中哪怕是提高一点点的幸福感就是我的初衷。在咨询中我也是秉诚着这一原则 在迎接2020年到来之前让我开心的事是我终于开始动手写下这系列文章 第一篇 幸福的闹钟 每个人都想追求幸福，确在生活当中背道而驰迷失了自己越走越远，觉得自己越来越不幸福。幸福是什么呢？简单来说绝大部分是我们内心需求的满足感，当我们的需求越来越多时自然幸福感也会越来越低，所以幸福有时也是由你的想法和认知组成，现在社会丰盈的物质生活及充裕的生活科技产品层出不穷迭代而出拓宽了我们的视野也让我们想拥有的更多，在这样想法的驱动下我们觉得需要赚更多的金钱拥有更多的权利来获得更多拥有更多，这样做也没有错，只是在这条前进的路上一定不要忘了欣赏沿途的风景，停下忙碌的脚步陪伴家人，欣赏美景，美食，静下心来爱自己.爱家人.爱社会。 人生就像拉开的字母H，就这么长的一段距离，别在急着赶路了！ 想想你多久没有好好的在家陪着家人一起其乐融融的吃个饭，陪伴孩子身旁，没有做一顿好久自己想吃的小时候的味道了，又有多久没去大自然转转去看看那春夏秋冬季节的美，又有多久没去触摸自己曾经的爱好了。又有多久没停下忙碌的脚步倾听一下内心的声音了！ 是所谓的追求更好的未来而蒙蔽了这些吗？！ 幸福需要常常被提醒，这些道理在生活中我们是知道的，只是在行进的过程中慢慢被我们遗忘。我们只看到了我们要不断攀登的一个又一个的金钱数字和层梯攀高的权利，大部分精力被这些所占领。忘记了我们追求这些最终的目标是让自己和家人更幸福！ 那物质的追求多少才让我们满足，看一下我们现在最普通的生活也比离我们最近的皇帝的生活要丰富多彩的多，所以真的是我们所拥有的太少吗？ 降低我们的欲求吧！满足于当下的生活，并适度的努力也是增加幸福感的一个要素。在 有限的经济基础上过好丰富的精神生活。 心灵花园💐💐💐