你才是自己的情绪主人。

要重夺快乐的控制权，你只需要下个决心，对自己如此承诺就可以了。无论自己的爱人做了什么，没做什么，都不会因此而影响我的情绪。因为自己的情绪完全可以自己决定，情绪只是反应想法的生理反应。只要我们能够改变自己的心态，放下自己的固有想法，便会改变对外在的人、事、物、的看法。你会发现，经常让你不快乐的人或事其实没有改变，变的只是你对待人和事的心态。情绪将不再轻易被这些外在的因素影响。 如果你能够经常练习，就可以靠自己在外界的刺激下保持相对的平和状态。不易受外在的发任何事情的影响和支配。下一次当伴侣对你做了一些让你反感的事情，你很能可能会有情绪反应。可是你很快便会察觉你才是自己情绪的主人。你可以通过放下你的想法来转变自己的状态，让情绪保持平静，如此你便能以最适当的方式应对当时的外在处境。产生最佳的效果。 你的快乐，真的可以自由说了算。