英研究：午后小憩提升幸福感

英国一项研究显示，午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒，还能提升幸福感。英国《每日邮报》援引研究人员理查德·怀斯曼教授的话报道，“先前研究显示，少于30分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强。而最新发现，人也会因为小睡一会儿而变得更快乐”，效果优于不午睡或者长时间午睡。 赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯，发现与不午睡或者长时间午睡的人相比，小憩不足半小时的人更快乐。午后小憩的调查对象中，66％感觉快乐；长睡的调查对象中，56％感觉快乐；而不午休的调查对象中，60％觉得快乐。此外，在快乐程度满分为5分的评分中，小睡者平均得分3.67分，高于不午睡者的3.52分和长时间午休者的3.44分。 研究结果还显示，上班族中，只有11％在工作日获准午休。