亲密关系中，矛盾的发展过程及应对办法

有一天，我们相爱了，分分秒秒，在甜蜜里度过，有一天，我们分手了，时时刻刻，在痛苦了挣扎！ 跟喜欢的人永运生活在一起，是每个人内心最深最纯洁的想法，写这篇文章的初衷，是希望你都能了解矛盾，知道如何化解矛盾。让自己的亲密关系能够永恒。 接下来，希望你能细心的看一下以下的两张图：   举这两个大矛盾，是希望你能知道，处理两个人相处中的矛盾，有些费精力，不是一挥而就的。如果两个人能共同面对，一起商量着去解决、促进，不但事半功倍，而且能亲身感受到对方的付出。 在上面两张图里，你会发现矛盾都是起源于思想的差异，当一个人在某些方面，需要更多的照顾，这多出来的行为或关注，双方都希望对方为自己改变时，矛盾就开始产生。接下来双方开始用言语表达自己的看法，表达自己的合理需要，变成了思想上的冲突。在需求没得到满足、又加上思想上的冲突时，就会让双方的心情变得愤怒。而又因心情的愤怒，双方开始用攻击和威肋的言语，导致矛盾进一步的激化。这不但导致冲突无法解决，且心情低落无助。接着带着委屈的心情，把对方的缺点无限放大，作用在自我的联想力上，会导致最后的分开。 矛盾发展过程的简单疏理：  矛盾的解决： 想解决矛盾，首先明解我们为什么要解决矛盾，而不是重新找一个尽量相同的人。这是因为人最心底的心动，就是因为对方和自己有差异。就好像你英语好，不会因为别人同样英语好而产生爱慕。你坚强自立，不会因对方个性独立而产生爱慕。 我们心底最喜欢的气质往往是我们本身所缺少的。解决矛盾是付出努力，容纳对方的行为差异，能增长自己的见识、从心底自我成长，且保护自己心底最渴望最纯洁的心动。 解决矛盾第一点：先处理情绪，再处理事情。 心理规则：人的心眼在不同的时候，有不同的大小。心眼大的时候，能包容对方的指责，甚至仇恨。而心眼小时，甚至能小到容纳不了自己，如：人的抑郁自杀。人在愤怒的时候，人的心眼非常小，小到饭都吃不下，这时的他很难接受外人的观点和立场。 想要好的沟通，就要先解决情绪问题。这就好像一个主持人，不管节目好不好，都要先控制好现场的氛围。你解决了情绪问题，在解释矛盾的事情上，已经成功了一大半。 本人处理自己的情绪的三种方式： 1.玩游戏。一个大型游戏会把我的注意力全拉到游戏上，让我根本没空思考感受差的事情。 2.做自己最喜欢的事。我最喜欢的事，是找陌生人聊天，聊天时习惯关注聊天的氛围、对方的性格和喜好，思考怎样回复更准确，也就没空伤心。 3.找个空阔优闲的地方散步。一个大的环境，会自然让人思考角度变大，而优闲的环境，能让人身心放松。这两点再加上散步，自然地能让人头脑清晰。 而处理对方心情的方式上，做好一点就够用了。你可以不认同他的行为，但要尊重他的情绪，因为这属于他人性的一部分，情绪没对错之分。爱他不需要接纳他全部，但希望你最少接纳他的情绪。你也可以直接找一下心理咨询技能的书看一下，那里写的比较丰富。 解决矛盾第二点：关注联想力的出发点、愤怒的发泄点。 心情不好时，我一般会定好联想力的出发点，把矛盾的过程定义为特例，或者个例的事，让自己不泛化到其他的事情上。这个定义也会让自己感觉少很多委屈与恐惧，让自己专注在解决矛盾的事情上。 而当我愤怒来得很猛烈、压不住的时候，就记住一点，对事不对人。很多时候，我们自己都以为自己是对事不对人的，但对方却感觉你在对人不对事。如：女朋友高兴地跑过来要抱抱，你说：“我现在没空。”在你看来，自己只是拒绝现在这个抱抱，而你的女朋友却会感觉，你拒绝的是她这个人。而在愤怒的情况下，心里就好像装了一口大炮，你不注意收紧炮口，很容易就误伤一大片。为了注意这一点，我愤怒时，说完话总会在最后加一句：＂我没有怪你，只是希望......”就好像上个女朋友要抱抱的例子。你加上，“我没有排斥你，只是希望尽快做完手上的事。”效果很明显能感受到。 最后我们来探讨一下，如何从根源上防止起冲突 首先，跟一个人保持亲密关系，说得形象点，就是如何永远地住在对方的心里，同时对他产生促进的影响。 你想要永远住在别人心理，就应该让对方心里舒服。这要做到清楚什么是爱，什么是自己对他人的要求。举个例子：你买一个钻戒给女朋友，她不喜欢带，而你希望她带着。这里你为她买钻戒是表达爱，希望她带就是要求。不要把爱和要求混淆在一起。如果有人觉得这都是爱，你可以跟他说：“你伤心高兴时，告诉我一声，我买一打白酒给你，你地喝完。” 如果不清楚对方的喜好，在表达爱的时候，最好别付出自己觉得重要的东西，这样你至少不会伤心和犯错。留出精力，关注对方在不同的事情上，会有哪些情绪变化，自然就明白他的喜好。在他喜欢的事情上表达自己的爱，效果才会好。 最近有个恋爱理论，是这样说的：“谁痛苦谁改变”。这个理论不是在规定谁改变，而是要我们搞清楚，哪些部分是自已要求别人的、是自己的问题的，就不会理所当然地要求别人。而我自己的看法是，一切改变别人本来生活习惯的，都是要求，因为你不住他心里时，他就是这样做的。 其次，从心底接受对方的思想特点，避免从自己的角度下定义，认为对方的改变很容易。 从上面两个例子可以看出，外向的人，思考别人接收到什么信息很容易，但对内向个性的人，不容易。从心底接受自己喜欢的人，认可ta确实有这个特点，不要想着改变它，会让你心里舒服点。清楚了这个矛盾，一起商量着努力，会让你更能体会对方的付出。 最后，丰富自己的赏罚维度。 细心观察你会发现，情商高的人，处理事情会有很多维度。如：自己不开心时，会让对方了解；不高兴时，要让对方知道；有点难受了，会和对方商量处理办法；心情非常难受时，会先让自己情绪变好，再跟对方商量办法。 而越“单纯”的人，这些维度越少。平时不开心时只会自己生闷气，直到受不了了，就会非常生气地指责对方。令对方措手不及、一头雾水。 你让自己有更多的惩罚维度，会让自己不会一开始就大发脾气，让矛盾直接升级。更多奖赏维度，让他容易清楚你的喜好。自己给对方的感觉也会更加立体，他也容易知道怎样和你相处。让自己像情商高的人一样，在谈笑风生间就把心情不愉快给解决，让对方更懂你。 总结：处理矛盾说白了，就是不要让委屈作用在联想力上，不要让愤怒作用在言语上。清楚自己 就是因为跟对方思想不同，才会爱上他。有大矛盾花点精力找出的根源，相互促进一起努力从内心成长。