办公室里是焦虑发作

有一些人在上班的时候会感觉非常的不舒服，尤其是在自己的上司对自己有一些看法时，或者态度不好的时候。他们会感觉在办公室里焦虑发作。并描述自己有潮红和呼吸短促的状况。大多数人咨询是询问来访者为什么会焦虑，并试图找出焦虑从哪里来？找出问题的原因和解决方法之间有关联。比如:可以这样询问，您认为它是从哪里来的呢?想象一下您处在问题发生的那个情景中，描述你的感受，你看到了什么呢?感觉到了什么呢?这样的询问可以让来访者看清自己的需求是什么？我们可以清楚的找到是什么扣动了扳机引发了焦虑。如果做些什么会稍微好一些呢?比如提升自己的技能？学习更多专业知识。我们也可以与来访者探讨怎么样与上司和平共处。如果你的问题解决了，会有什么不同？焦虑没有发作时是什么样的呢?这样提问来访者会想象或创造一种未来的环境，在那里她真正喜欢她的工作。使她可以描述出她的目标达到时的理想场景。使来访者更愿意尝试改变自己，朝着自己的目标前进。当我们协助来访者看清她想要的目标时，她就更有力量去实践，去改变，我们就可以引导来访者从问题中走出来，去面向解决，找到更多的可能性。从而降低办公室焦虑。