认识你自己——和内心的小孩聊聊天

其实 每个人的内心 都有一个小孩子 内心小孩子是什么呢？是每个人在成长过程中，在某个当下受到了伤害，而伤害情结停在那，形成了郁结，它就会成为一个内心小孩。随着每个人的成长，对身边的事物有不同的认识，可能以往经历的那个事件对现在的自己来说不再会造成伤害，但是当时那个受了伤的孩子却永远停在了那。  那么，如何不再让那个小孩成为自己的忧愁呢？其实，在成长的过程中，如果一个人的心理可以练就得相对强大，他内心中的小孩儿也会或多或少被带动，很少有机会去显现。 如果自己的心灵不够强大，我们要如何应对自己的内心小孩儿呢？我们可以帮助他成长，修复他心理的伤害，给他关爱和温暖，你会发现你做了这样的事后，你的心理变得平和多了。 那么，在什么情况下我们才可以看到我们的内心小孩儿，给他关爱、给他温暖呢？这里给大家介绍两种方法。 方法一 请你选择一个安静的房间，找一个舒服的方式让自己坐下来。闭上自己的眼睛，播放一下静心冥想音频 和内心的小孩聊聊 方法二：内心召唤 在我们情绪很动荡的时候，心情要爆发的时候： 我们可以在一个安静的没有人打扰的房间里，轻轻的闭上眼睛。 可以用意念来想，也可以轻声的说出来。叫着自己的名字，轻轻问：“你怎么了？是什么样的事情让你如此伤心呢？是谁伤害了你呢？你可以把你内心的感受说给我听！” 可以在自己的名字后面加上一个“宝宝”两个字，这样能够更容易的把内心小孩儿呼唤出来。 有些人一次可能没有办法把内心小孩呼唤出来，这样的呼唤语自己可以调整，根据自己的需要和感受来调整，看什么样的语言，最能够能触动自己心灵深处最委屈的部分，这样可能很容易的把内心的小孩儿呼唤出来。如果这个时候你的内心小孩儿有很多委屈要倾诉，请不要打断他，在他诉说完之后，你的内心家长要给他一些安慰，从他的委屈着手，来做一个修复，并且帮他成长。   在这样的一个过程完成之后，你会发现自己的心情爽朗了很多，好像心里的空间大了，也会有一些小小的舒心、惬意，似乎身边的事物都变得美好了。这是因为你内心底层的阴郁没有了，负性的情绪宣泄了，轻松愉悦的感受就会在了。   生活的每一个阶段都会形成内心小孩儿，比如20岁的你受到了心灵的伤害，可能会在20岁以后的某天感受到，这个时候 依然可以用以上的方法来跟自己的内心小孩儿沟通。   大多数人都觉得，我今天生活的不快乐，是因为我的原生家庭带来的影响。虽然心理学中很重视原生家庭给人带来的影响，但是我个人认为与个人的人格特点还是很有关系的。比如在多子女的家庭中，同样的教养方式，养育出来的孩子的抗压能力却完全不同，所以，当我们忧伤、阴郁的时候不要把责任全部都外归因，内省观察一下自己也会对自己的成长有利。 人生总是会遇到各种各样的事情，每一个人，无论是什么高度、什么起点的人，都会有自己无助、不安、没办法、达不到、做不了的事。