不让情绪宣泄出来，抑郁就会埋伏在你身边

让自己保持乐观的态度，不让压力积累起来，我们就能使自己的体质转变为不容易被抑郁侵蚀的那种体质，语言在其中发挥的力量是十分重要的。 为了让这种语言的力量最大化，我们说话时的情绪和情感是很重要的。就算你话里的意思再欢悦，如果说话时保持愤怒、悲伤、不安等负面情绪的话，效果也会大打折扣，所以我们很有必要学习，如何宣泄这些负面的情绪。 有的人认为“愤怒悲伤，这些情绪只要不去理会，就很容易过去”，但这种想法是大错特错的。 如果不去理会这些负面情绪，或是一味地压抑他们的话，这些情绪就会渐渐变得难以排解，宣泄。不断积累起来的情绪就会转变为无力感，自我批判，自我厌恶，消沉等其他表现形式，所以请务必注意你的情绪。 有这么一位在建筑公司工作的30来岁的男士，他有五名部下，但这些人每天工作总是得过且过，他多次提醒下属“不能这样”，“还是那样做比较好”，但总是换来一句“这谁能办得到啊”这种半开玩笑的回答。 虽然他因为部下的这种态度而心头火起，却没法发脾气，把部下大骂一顿。于是每次他都想着“忘了吧忘了吧，转换下心情”，而被压抑下去的情绪，渐渐的变成了触发他病情的导火线。 某一天，他突然觉得自己被抑郁情绪所笼罩，整个人的情绪如日薄西山一般消沉，还出现了失眠的症状。 刚才介绍的这个案例，你可别听过就算了。这绝不是与己无关的事情，如果你也不去理会愤怒的情绪，他们同样会在你心中累积起来，这样一来，这些情绪很可能会像例子中的这位男士一样转变为抑郁情绪或者其他形式的负面情绪，不知何时，就像你袭来。一旦发展到这个程度，不借助精神病医生或者心理咨询师的力量，是没法把情绪宣泄出来。 因此，不仅打铁要趁热，消极情绪也是越早宣泄出来越好，不要把它压在心里。 我会在以后的文章中给大家介绍几篇简单易行的情绪宣泄的文章，希望大家跟着馨语老师一起了解抑郁，宣泄情绪的方法，避免情绪的积压。