感到不爽？充分发挥报纸或杂志的功效！ 宣泄情绪的方法二

再跟大家介绍一种宣泄愤怒情绪的方法。 “我的同事，替她拿复印件，她却连句谢谢都不能说” “这顶头上司，居然把我想出来的销售计划据为己有了” 工作中谁都有可能遇上这些让人不爽的情况。 这时候你可以在晚上抽出一分钟的个人时间，把愤怒的情绪尽情宣泄出来。 方法很简单，找一份报纸或杂志卷起来紧握在手里，回想让自己感到不爽的场景，然后对着被子或坐垫“啪啪啪”一顿抽打，不要想象抽打那个让自己火大的对象，而是想象自己正在把积压的愤怒一股脑的倾泻在棉被或坐垫上。 一位在房地产公司工作的20多岁的男生告诉我，他在尝试了这个方法后，很快就看到了效果。 男生对同期进入公司的同事感到不爽，因为这个同事在自己很忙的时候会毫不客气地找他帮忙，但是轮到他找到同事帮忙的时候，同事却摆出一副明显很不耐烦的样子，这他说：非要找我，不可吗？你就不能找做内勤的其他人干吗？我现在也有事情要做啊！ 这家伙真是个自私的人 这位男生越这样想就越感到不爽，于是他晚上在家里一边想象着跟这个同事的对话，和他跟自己说话的态度，一边用卷好的报纸，啪啪啪的狠狠抽打被子，这么做之后，他马上就赶到爽快了，情绪基本上冷静了下来，第二天工作时也能够对着那位同事笑脸相迎了。 所以大家在遇到令你火气大的情况时，也可以尝试同样的方式，一边回忆对方的语言态度，一边实行这个抽打被子的运动吧！ 不过有一点需要注意，在这“抽被子”的过程中，千万不要抱怨对方，或者想象自己在攻击对方，否则的话，虽然能消除愤怒情绪，却会引发攻击或批判的情绪，增加你不爽的心情。 再给大家举个例子，你就能明白，在你抱怨批判或者攻击某人的时候，心情能舒畅吗？有很多人都说，就算批判或攻击对方，自己的心情也不会变得痛快，只有想办法让自己内心的愤怒情绪消失，才会觉得爽快很多。 所以“抽被子”绝不是攻击行为，而是为了宣泄愤怒。在抽被子的时候，只想象让自己不爽的场面或让自己不爽的人，你也可以想象，负面能量在你的丹田中积蓄已久，而抽被子，这一行为能让这些能量全部消耗掉。 馨语小提示：不能把被子或者坐垫想象成让自己火大的对象，要慎用想象的力量