焦虑

今天就来探讨一下日常困扰我们的一种心理情绪“焦虑”这种情绪。我们目前常见的焦虑主要由三个因素引发，分别是1.生物因素、2.环境因素和“我们自己”。3.这其中，最重要的是第三个因素——就是“我们自己”。在生物因素和环境因素完全相同的情况下，每个人也会有不同的感受。就像同样是半杯水，有人觉得只剩下半杯水了，焦虑得要死，有人却觉得很开心，因为还有半杯水呢！ 焦虑也有健康和不健康的区别。区分健康与不健康的焦虑，有三个标准：1.这种焦虑是否是脱离现实的。2.这种焦虑是否有夸大或者以偏概全的倾向。3.这种焦虑是否过于武断，非黑即白。4.既然焦虑主要来源于我们的认知，那么只要调整和控制我们对事物的认知方式，就可以控制焦虑。