你的脱胎换骨终获TA的回眸【2】

3.性格改善方面 （1）学会接纳自己:对着镜子练习微笑，眼神柔和，双手拥抱自己，对自己说“你很好，我很爱你” （2）学习记录情绪:察觉自己的情绪变化，学会管理自己的情绪。 （3）利用运动舒缓情绪:可以每天晚上在小区里跑步半小时。运动能提高人体大脑血清素水平，改善情绪。 （4）避免钻牛角尖，继续照顾好店面和家庭。 4.双方沟通模式改善 （1）发一条语气平和的表态信息。 （2）孝顺婆婆，岳母，和他的亲朋好友搞好关系，让别人看到你的改变。 5.双方相处模式改善 （1）学会收敛自己的情绪，给对方提供情绪价值。 （2）不要企图用打骂改变对方，放手让他去做，他自己会在实践中变强。 （3）学会换位思考，增强自己的共情能力，认同爱人的情绪，不要贬低他的情绪。