别让你的情绪伤害你的身体

身体是心灵的镜子。   这个道理，我在太多人身上看到过。   武志红老师就曾经说过这么一件事：   他之前去听一个老师讲课，结果第一天就感冒了。 而且一听到老师讲课，他就浑身不舒服，胸部和腹部一会儿这疼，一会儿那疼，他也不知道是什么原因。   后来，一个学员站起来跟老师提问说，他最近上了很多课，而这些课的核心都是一样的，他为什么还要不断地上这些贵得要死的课呢？   这句话让武老师突然“醒了”过来： 他感觉到自己身上的这些症状，其实想表达的是，他的身体对这些课程有抵触情绪，不想上课！   承认了这一点之后，他再上课的时候，胸部和腹部的疼痛感就消失了。   更有意思的是，当天晚上，他的感冒也好了。 这并不是个例。   在武老师的咨询中，他发现很多人在要表达难以说出的话时，会说被堵住了，且胸口到喉咙处有不适。   引导他们将注意力集中到这儿的时候，他们常有眼泪落下，并有委屈与愤怒等情绪产生。   这是因为，胸口是情感的容器，而喉咙则主管情感表达。   若这一部位有堵塞感，或是因爱的表达被堵在这里，而之所以被堵住，是因有委屈。   这种现象在心理学中被称为躯体化。   它指的是当情绪无法在情绪层面顺利表达的时候，就可能会转而通过身体来表达。  关于躯体化，武志红老师这样解释：   我不能对你直接说“不”，可我还是想表达，那干脆就用身体出问题来表达。   这样传递给你的意思就是——不是我的自我想对你说“不”，是我的身体不行了：   ● 当孩子不想去学校的时候，就会发烧呕吐； ● 当我们不想去参加某个活动，肚子就会识趣地不舒服； ● 当我们不想和某人过多接触，皮肤可能会出现各种红疹； ● ......   所以，躯体化总意味着对身体的攻击，身体因此会变弱。   可以说，身体就是情绪的晴雨表。   你的所有感受都是和身体联系在一起的：   ● 当你快乐时，身体的语言是：手舞足蹈、喜笑颜开； ● 喜欢一个人，想要触碰、拥抱、亲吻对方，是爱意的直接体现； ● 相反地，很多人在公开场合，会用双臂交叉抱胸来表达抗拒、不安； ● 身处危险中，直觉时常会比思维更早点察觉到“恐惧”，甚至帮你避过险境； ● ......   如果你有慧眼，可以从身体的表达中读懂这些意义，你就可以掌握主动，及时调整失衡，做回自己生活和生命的主人。   既然是通过身体表达的困惑和问题，那么，疗愈，也常常必须通过身体来进行。   身体的动作也能帮我们解决很多问题。  拥有十几年舞动治疗经验的咨询师王宇赤曾说过： 动一动身体，能够更直接地疗愈。   同时，身体有它的记忆，当我们与身体建立真正的连接，才有可能真的疗愈创伤。