如何拆开生命的礼物（焦虑）

用太极思维来看待人生所有负面的情绪，它们都是生命慷慨赠送的智慧大礼。你能拆开其中任何一个，你的生命都将打开一个新的维度，智慧都能得到质地提升。 焦虑就是在人生当中遇到重大不确定事件时，把身心感受聚焦在可能变成现实的坏结果下炙烤。这个坏的结果，还没有变成现实，但是一旦变成现实，我们会觉得这个世界都毁灭了。比如说如果大学考不上，如果失业了、失恋了、失眠了，如果父母生病了，爱人生病了，我们自己生病了…… 西方文明用向上帝祈祷的方式，来安定内心，减轻焦虑。我们总被外人说我们是没有信仰的。很多国人都相信了这一点。我一脸困惑地看着这个荒谬的论调，我们中国文化有信仰啊！无极为道，太极为德。道德就是我们的信仰啊。《易经》就是我们的圣经。中国古人把焦虑总结成一个成语：杞人忧天。还有一个成语是解决焦虑的不二法门：乐天知命。 一个普通的人遇到焦虑事件，他会被那个巨大的不确定性，牢牢吸引、固定在烤架上。然后让大脑的虑镜不断聚焦在不确定的负面可能上。然后开始灸烤。如果有人用放大镜对着阳光，让那个白点烤在手上，一定会想起那个灼烧感。人的本能反应会第一时间把手抽走。为什么焦虑的人，不能第一时间把自己的身心抽离? 我们被大脑欺骗了，大脑告诉你，不断去思考，你就能找到答案。思考是有用的，但过度思考是无用且有害的。所以面对焦虑事件，只要超过三次以上去思考这件事，你就被大脑置身于它造的牢笼之中。这时你行动的能量，会被无效思考一直消耗。你的信心，会被负面可能一点一点压垮。你可以为正面结果争取的时间越来越少、力量越来越小。你一边说着不要焦虑，一边挺在烧烤架上，就是不离开那个聚焦点。 要改变这个局面，最简单的就是停下思考。你开始和人聊天，看电影，打坐冥想，听歌，画画……不管你做什么，就是不要去思考。你就是数自己的手指头，在这个时候也比思考有用。当然数手指头太无聊，很难坚持。所以一定要找到有趣，马上就能让自己转移注意力的方式。 如果一定要思考，就不要去思考怎么解决这个不确定的问题。而是去思考在目前情况下，我能做什么，才能让结果最优。想好了停下思考，就去做。 如果你控制不住自己去思考那个负面结果，那么不要想着如果它变成现实，你的世界就毁灭了。而是想着这世人有无数的人经历过那种情况，虽然不幸，但还是有很多人挺了过来。要相信这一切都是宇宙最好安排，那怕这个坏结果变成现实，它也是你通往幸福人生必须的垫脚石。