学会处理情绪

我们每个人都会遇到有情绪的时候，比如快乐，忧伤，愤怒，生气，在情绪来时我们是怎么做的呢？比如我们是父母，当我们的孩子犯了错误惹恼了我们，我们会怎么做呢？我们可能会火冒三丈，大吵大叫，还是会遇事冷静，稳住自己呢？当我们是爆脾气对待孩子时，孩子什么反应呢？她的情绪就会被压抑下来，她可能会害怕，会自责，会推卸责任，会压抑，甚至会把自己封闭起来，我们仔细想想，我们的这种处理情绪的方法是让事情朝着好的方向发展呢？还是朝着更糟的方向发展呢？可能是更糟吧，这是我们想要的结果吗？不是吧，那我们怎样更好的处理情绪呢？当情绪来时，我们怎么做会更好呢？下面有一些处理情绪的小方法，比如当我们愤怒时，我们可以通过觉察自己，看看情绪背后我们到底需要的是什么？当我们找到我们的需求时就可以正确表达我们的情绪。比如，孩子犯错误，我们很生气，我们可以这样表达，宝贝妈妈知道你也想把事情做好，但是也许你不知道怎么去做，才把事情搞糟了，妈妈对此也有些生气，当然妈妈是希望你能表现更好，我们来探讨一下如果再遇到这样的事情，我们怎么更好的处理呢？去认真的听孩子的心声，看看孩子是怎么想的，她想怎么做。当我们以合作者的姿态与孩子沟通时，孩子就会感受到我们对她的接纳与包容，她也会更努力的做事情。所以遇到有情绪要正确表达，说出我们的需求很重要。 从孩子的角度，也需要她学会表达情绪，而不是过度压抑，过度压抑会使孩子产生自伤，自杀，抑郁行为，或者过度反抗使孩子走上犯罪道路，去伤害他人。我们是孩子的表率，我们是孩子的榜样，当我们能够很好的处理情绪，孩子也会受益一生！