情绪是把“金钥匙”

任何情绪都会在我们的生命和身体当中留下印记，但是往往让我们印象深刻的、难忘的，反倒是一些不舒服的、不愉快的情绪体验。当有了类似于这种不舒服的情绪体验发生的时候，恰好是生命给了我们一次重新去审阅我们还有哪些功课要继续去学习。只要你还没有学会，就会发现情绪体验会不断的出现和重复，直到我们学会这门功课为止。 比如我最近和家人经常说，我接咨询多，课程也很多，我很累。累是我的感受，那我说了就不累了吗？就会消失吗？我意识到，我说累，只是告诉家人我很累，我没有时间做家务，我不需要靠家务证明我的价值，我希望家人看到我的辛苦，我在求得认同感。当看到情绪后，好像说得真的少了，因为我接咨询，学课程这是我喜欢的、热爱的，我不需要求得认可。 当你不开心、一声不吭、闷闷不语时，别人的一句“你看起来有些不开心”让你觉得被看见了？还是“你怎么又这样不说话啊？”让你感觉更舒服些？我想，我们都会选择第一种，希望情绪被看到。情绪的切入是很容易建立彼此的信任，透过表面上情绪的反应，能够切入到对方的心里，信任的感觉是很容易就建立了。而在所有的关系当中，信任就是基础，有了信任，就会有长久和谐的关系。没有信任，无论你的话术、技术应用的多么到位，都不太可能让彼此的心更加靠近。 思考，是觉察的一个很重要的部分。它本身就是一个天马行空的事情，你也不知道为什么突然间对某一件事情某一个点，开始深挖下去。你更不知道，我们到底要思考什么呢？而气味、音乐、声音、图画、文字、电影，或者身边的人，都可以让你产生情绪，或者是感觉上的一些变化和反应。对于我们个体而言，也许我们很难说清楚自己的情绪，或者是他人具体的情绪的内容是什么？但是我们却可以很清楚地知道自己有没有情绪，既然情绪是一个相对容易被感知到的，那么情绪就是一个很好的训练自我觉察能力的一个工具。 情绪是个人成长、有效沟通、自我觉察力提升的“金钥匙”。