如何化解学生的不良情绪

由于学生情绪失控而发生的厌学、打架斗殴、顶撞老师现象近年来时有发生，甚至发生了震惊全国的校园欺凌事件、自杀、甚至杀自己的父母及杀老师的惨案。所以老师不仅要重视知识的传授，更要指导学生成为一个有良好情绪的心理健康的人,细心观察学生的一举一动,善于发现学生细微的反常情绪,采用合理的有效的方法可化解学生不良情绪，这样可以避免学生发生偏激的行为，对学生是一种保护，也同时保护了教师自己。 要化解学生的不良情绪，首先要明白学生为什么会发生这样的情绪。 学生的不良情绪主要来自四大方面： 一、家庭教育方式的失败 大部分问题孩子都存在家庭教育的问题，家庭教育是孩子成长的基础，是根部教育，根部坏了，孩子怎么不出问题呢？根据多年心理咨询的经验，情绪不良的学生家庭大致存在这样些问题：1、溺爱型家庭，没有原则的满足学生的要求，包括很多不合理的要求；2、强权型家庭，以打骂、批评、指责为主的控制型家长；3、无视型家庭，父母长期在外、或即使在家也只忙于自己的事情，也很学术很少交流和沟通，只满足学生衣食就行的家庭，很多留守儿童就是这样的情况。 这几种家庭的孩子，基本都缺少良好的家庭精神滋养，心理健康欠佳，遇到事情学生不知道如何正确的处理，所以容易情绪失控发生一些不可控制的事情。 二、学校教育的问题 很多学生产生厌学，严重的还有学校恐惧症，看见学校就浑身发抖、出汗。原因是学校太过于重视成绩，只看到结果，成绩不好的学生经常被父母和老师批评和指责，很多成绩好的孩子也同样有一样的压力，经常当心自己成绩下降而被批评。这样的孩子如果家庭教育也是不正确的，往往会情绪经常失控。 三、处理不好同学和老师的关系 很多学生很容易因为不喜欢一个老师而同时不喜欢那门课，那么这门课，他就学不好，然后就导致情绪失落，又导致其他学科同时成绩下降，恶性循环。 还有部分学生和其他同学关系处理不好，总觉得所有同学都讨厌他，产生自卑或相反暴躁情绪，就很容易和其他同学产生矛盾，如果矛盾不可控，就容易打架斗殴。 四、处理不好和自己的关系 很多学生到了青春期，心中有远大的理想，但又觉得自己达不到，会对自己产生不满意的情绪，不接纳自己；有攀比心理，看见其他人比自己好，或者家庭更富有也会对自己不满意；家长和老师经常批评指责，导致对自己不满意，自卑心理严重或相反自暴自弃，走向另一个极端。 知道原因之后，我们就可以增对不同原因的找到方法，而且不同性格的学生要用不同的方法，所以老师要善于观察发现学生是哪一种类型性格的孩子，才能因人而异采取不同方法。 常用方法有： 一、合理情绪疗法：情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。我们主要的工作是化解学生不合理的信念。 案例：小明同学原来成绩优秀，后来一次上数学课做了其他作业，老师把他作业撕了，同时批评了他。小明从此以后，就觉得数学老师不讲道理，针对他，然后数学课就不听了。我们可以发现小明为什么生气，其实不是因为数学老师撕了他作业和罚站及批评，而是因为他觉得数学老师批评他，他觉得数学老师不好，所以数学也不愿学了。我们需要做的是让他明白只是他对老师批评他这件事产生了不好的想法才导致不喜欢数学老师和数学。 当这个孩子来找我的时候，我先问了个问题，“你是不是觉得你生气是老师撕了书和批评了你”，他说：“是的”。我接着问：“那老师为什么这样做呢？”；他说：“因为我做其他作业”。再问：“你觉得老师这样做有没有对你好的一面”；他答：“有，老师希望这样做后我以后就不敢做其他作业”。问：“那你现在还觉得老师完全不好吗？”；答：“感觉老师没那么坏了。” 后来这个孩子数学又开始认真学习了，其实只是转变他不合理的想法，让他明白事情都有两面性，当你看到不好的一面，你就产生不良的情绪；当你看到好的一面，自然就产生了好的情绪。这个方法非常适合化解有不合理信念和想法的学生情绪。 二、家庭教育有问题的，要及时和学生父母或抚养人沟通，指导他们如何正确教育自己的孩子，让孩子有良好的心理健康的最重要的基础。 案例:中考前一个学生本来成绩班级名列前茅，但是最后三个月，每次月考都是退步。通过和他交谈，原来是其父母每天都唠叨，如果你没考到玉山一中（本地最好的重点高中）就不让你读了，导致他离中考越近，心理越紧张，每次考试都当心自己考不好，以后没书读怎么办，压力过大，情绪悲观，感觉度日如年。 知道他的情绪过度紧张主要原因来自父母，我找他父母交流后，父母改变了对他的态度。他父母对他说，放松尽情去考，考不到一中没关系的，父母永远支持你，尽力就好了，中考不是人生终点，只是一个插曲而已。 后来，孩子情绪恢复正常，如意考上玉山一中。 三、学校教育问题的，需要班主任及任课老师用正确的教育方法。 和学生交流即使批评，要遵循尊重学生、平等对待、公正对待、只对事不对人，不要人生攻击和辱骂及体罚。这样可以避免很多不必要的矛盾，保护孩子的尊严，同时也保护了教师自己的尊严。 四、教会学生如何处理和同学教师的关系。 人与人之所以关系处理不好，往往来自把自己看得太重，过于以自我为中心。看事情不够完整，只看到一面，要引导学生多包容，看事情多看好的一面，很多事情就容易处理。 五、教会学生如何处理和自己的的关系。 要学会接纳自己，悦纳自己，知道自己的优点和缺点，知道自己的优点，就不会自卑，知道自己的缺点就不会自傲。很多孩子自卑往往是看不到自己的任何优点，只看见缺点；反之，只看见自己优点的或不了解自己的，会盲目自信导致自傲。 案例：一个学生经常在教室无缘无故的哭，经过交谈，发现他极端的自卑，完全看不到自己的优点，总觉得其他同学都看不起他，笑话他。 我请他写出自己的优点，第一次，只写一个优点，善良；第二次优点多了，第三次可以写出10个优点；后来，自卑的情绪就慢慢化解了，能正常在教室上课。 六、合理宣泄情绪 当学生有不良情绪的时候，不要让孩子憋着，憋着反而对身心健康有伤害，而是应该合理的宣泄出来。比如大哭大喊、打沙包、找人倾诉等等。 七、系统脱敏法 当学生特别焦虑、恐惧、不安的情绪，可以采取系统脱敏法，对他们进行放松训练，同时对他们从有弱到强的刺激，让他们慢慢适应，最终消除他们不良情绪。 案例：一个孩子看见人多就会全身发抖，产生恐惧的情绪。先让他妈妈每天带他到沿河路走路，放松心态，当在沿河路看见走来走去的人没有恐惧情绪的时候，再让他妈妈带去超市，后来经过多次的练习，孩子慢慢看见人多的场合不再恐惧害怕，情绪得到化解。 以上是本人在学校做心理咨询的一点点心得和体会，让我们的学生具有健康良好的心理，是我们当教师的共同理想，希望能起到一个抛砖引玉的作用，让我们有更多的好的教育方式，让孩子拥有美好的人生。