消除焦虑

焦虑情绪是与处境不相称的痛苦情绪体验，典型的形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆 其主要特征有身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来担心、过分机警。 消除焦虑几个方法 1.让自己的工作、家居环境变得洁净、清新、自然 2.让自己身处众香国中，熏陶自己，每天都有好心情 3.进行自我激励 4通过自我心态调整化解焦虑-1.增加自信，去除自卑心理-2.学会以己及人，正确观照自身-3.降低生活欲望，克服完美枷锁-4.学会宽容、感恩-5.学会享受生活，努力让自己快乐 5.注重饮食，低脂牛奶，适当鸡蛋，坚果，草药茶，规律的饮食，香蕉。。。 ……，总之让自己忙碌起来，从物质和精神上着手