安静的复苏
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对噪音特别恐惧，住在三楼老是怕四楼发出噪音，老是去想，还有走在路上有那种大客车或大客车就怕它们会摁喇叭惊着自己。以前住在火车旁边来，让那声音惊着过，然后每次火车要来我就害怕，从此就念念不忘，害怕噪音了，每次都想转移注意力但是好困难，老是想，感觉控制不住自己，好烦躁呢
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恐惧
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43 人回答
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你大概是个压抑的人，内心有许多想法与情绪不能自如地表达，喜欢控制自己。说下你的具体情况与原生家庭吧？
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为什么会对噪音这么恐惧？以前有发生什么事吗让你有这样的恐惧？
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让自己内心强大起来，整个世界便无所畏惧
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可以用阳性强化法帮助自己。比如一有声音就想美好的事情，或者吃颗糖，让自己心情美丽起来，试试看！
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试著帶著恐惧深深的感受這個噪音，看看會发生什麼
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出现这种情况是很难受的，出门容易绷紧神经，多了很多不必要的压力和警惕。正念冥想或者暴露于特定噪音中去体察自己的恐惧，有助于减少恐惧。
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可能是火车再给你打招呼你误会了所以开始对他们发生的声音恐惧
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接受
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你这属于强迫思维，不要尝试自己强制去控制，或者去改变，顺其自然，害怕噪音和突然的声音，这是很正常的，接受自己的焦虑，把她正常化，然后去做你自己想做的，该做的事情。
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这种害怕源于没有安全感，对什么声音都敏感有点神经质倾向，我住的教师宿舍隔音不好，楼上过夫妻生活听的清清楚楚，这时就要学会调节心情和干扰噪音。因此我建议你找个人陪你锻炼或者克服这种心里障碍和困惑。
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是不是有些关于噪音的事情在你的内心存在呢？
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一定是发生什么事了，让你如此的恐惧噪音，试着勇敢的面对
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你对未知的或即将发生事有恐惧，你可以想想如果这样的事发生了，你会是什么反应，让他变成你可控制的，你就会发现其实也没什么
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具体情况，原因是有段时间住在火车道旁边让火车的鸣笛声特别大包括火车跟铁轨的声音，然后每次一听到来火车了我就害怕，后来就对噪音特别敏感了，老是怕吓着到自己，就特别在乎，老是去想
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你的这种状态多久了?第一次害怕噪音是在什么时候?
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三年了差不多，第一次就是让火车惊着了，就循环性的有火车经过就害怕，现在不住那了，住三楼老害怕楼上有噪音出现
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嗯，我会自己去想老是
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就让火车吓着了，就行成一个记忆，特别在乎怕在吓着自己
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我之前对这些平平常常的噪音没感觉，就是我求助上说的那个之后就这样了
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只要你心里正视这个问题，就能改变现状
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你好我推荐你一本，童年的秘密，我觉得你有可能这个恐惧是在童年造成的，你现在做的是找出来内心最深处的原因，才能慢慢对噪音不会恐惧。
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希望对你有帮助
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以前应该是被吓到过！
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没有呢，童年时光在我脑海里没有什么害怕的事情，胆还可大了
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我的意思，如果被吓到，严重的话，就应该叫一下才行。你是被吓坏了！
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我会加油的，谢谢
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加油，放下内心的恐惧！
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我感觉我是太在乎被吓到吧，越在乎就越去想，不去想又控制不住，心里没有安全感
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哎，如果我能这么想就好了呢
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感觉没有恐惧的人生很美好，我这样感觉过的没有从前快乐，担心这担心那的
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嗯，试试，谢谢
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农村有种说法就是把魂丢了，要叫魂，具体让你家老人帮你问问阴阳先生。科学没办法解释的时候就用迷信说法解释。
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也不是每个人都有惧怕的东西 你只要相信他们没有恶意就好
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顶多声音大会吓一跳，但是我忘不掉老是会记在心里，会不会一会又吓一跳
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嗯，是我自己想太多
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好的，谢谢
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好滴
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你好，聊聊吧
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就是求助里说的那个呢
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学会去接受吧，把心态放平，让心灵感受到平静
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你不要去想转注意力，就按平常走，过一星期就可能好了
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你試試，因為你一直逃避，所以它一直在
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恐惧分为特定对人的恐惧，对特定环境的恐惧，对特定物体的恐惧，都是不合理情绪造成的
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