为什么选择夜跑？

我记得一开始跑步的时候，总是纠结是选择晨跑，还是选择夜跑。通过多次的人尝试，我本身更适合夜跑。 原因如下：早上起床是我大脑最活跃的时候，无论是信息接收还是处理都很高效，但是我跑完步之后反应却变得慢很多，先不说是不是跑步消耗了一部分精力，但可以肯定的是我没有合理利用在大脑最高效的时候去做更高产的事情，这是资源的不合理分配。加上再补充早餐，这个时候就犯困了，然后眯一会儿，一早就没了。相当于高消耗，低产出。 选择晚上下班之后跑步却不同，下班后是我大脑最疲惫的时候，因为接受和处理了一天的事情，这个时候是吃饭没胃口，钻被窝总觉得还有事情没做完，在这样一个焦虑的状态让自己入睡是很难的。这个时候跑步不仅可以起到放松的目的，还能在跑步的过程中整理大脑白天的信息。最终不仅锻炼了身体，还把白天有用心的信息筛选了一遍，这也相当于清空大脑，就这样一天完美的结束。 这是都是我自己的建议，如果你现在也在纠结什么时候跑最适合你自己，那么夜跑是不错的选择，在夜跑的时候一定要注意人身安全。