你为什么放不下？

朋友小A，谈了七年的男友在一次吵架后选择关机，从此音讯全无。愤怒又伤心的小A用尽办法，但对方死活就是没有音讯！ 小A天天哭泣，无助地一遍遍拨打着电话，在这个陌生的城市，唯一最亲的人就这样突然失踪了。茶饭不思，睡觉也没法睡，三天时间，整个人就瘦了一大圈。每天一遍遍拨打着那个号码，听着听筒里冰冷的女声:您好，您所拨打的电话已关机，请您稍后再拨…… 为什么明明知道没用，还是一遍遍重复着这样无效的动作？小A哭着说，她放不下，她害怕，她舍不得…… 她为什么会一直放不下？ 第一，始终在关注这件事，陷在这种痛苦的行为模式中出不来！这时候要做的，就是一定要改变关注点，哪怕说，这个关注点很难让她专心、持续性地关注，但只要肯坚持，就会慢慢好起来。 第二，总觉得对方只是一时冲动，很快就会后悔。所以总是下意识地去看手机，去思考这件事。其实这一点真的是非常重要，不能接受现实的人，永远也放不下。 第三，认识不到问题的复杂性。见对方不道歉，就放下自尊不断道歉，苦苦哀求对方，以为这样对方就能回心转意。岂不知冰冻三尺，非一日之寒。在对方看来，他们之间早就积累了太多问题，此时的离开只不过是必然的结果而已。此时的哀求除了让自己更加痛苦，没有任何意义。 第四，急切地想要回到原来的相处状态的愿望。这很显然是不可能的，因为对方正是实在受不了才会毅然决然离开的，内心充满了负面情绪以及阴影，怎么可能在段时间内会回到原来的相处状态？这是不现实的。 第五，接受自己做的不够完美的现实，但依然爱自己，切勿沉浸在自责、后悔的情绪中不可自拔，越来越消沉！错了就错了，你不是圣人，你有犯错误的权力和机会！不要对自己太苛刻！ 第六，想办法让自己开心起来，这非常难，但是人只有在快乐的时候，做事才会容易，想得到也能轻轻松松得到。所以，想办法让自己快乐起来。 第七，失去的就别再惋惜，人生本就是一个不断得到与失去的过程。同一件事，换个角度来说，何尝不是一种收获？ 第八，不要想着立刻摆脱对对方的思念以及不时涌出来的负面情绪，越急着摆脱，越会感觉事与愿违！接受这些，才能得到真正的成长。 第九，不要回忆。再美好的也只是回忆，不可能再回去了，沉迷其中除了增添伤感，触发悲伤情绪，并无任何好处。 第十，积极的自我暗示。切勿自哀自怜。如果你潜意识里认为自己是可以放下的，你就一定能。 总之，每一次的挫折和痛苦都是成长的机会，别白白浪费了，爱自己，爱幸福，总之，你内心真正深信不疑的，一定会成为现实！