如何排解心中压抑？

人的每一天都在承受来自情感、工作，学习等各方面的压力，从而造成了许多困扰，那该如何缓解自己的压力呢？ 1、自我的调节 冷静下来，清晰的剖析自我；短暂的休息，让机体自我的调节。 2、运动的释放 深呼吸，出去散步或者打一场球，来放松神经的紧张。 3、环境的变换 背起旅行包，出去全身心的放松，呼吸新鲜空气，去感受自然。 4、美食的影响 自己一个人，或者找上几个朋友去吃一餐自己喜欢的美食，让美味融化烦恼。 5、寻找倾听者 向别人倾诉你的烦恼，把不方便跟身边人说的话，痛痛快快地说个够。