是什么阻碍你表达自己真实的感情

有时候，会不会觉得自己憋了一肚子的话却无法说出口，自己的付出总是被别人忽视？有没有想过是什么造成了这种局面？ 一，恐惧。你害怕愤怒的感觉或与别人产生矛盾，你相信人际关系良好的人不应当争吵，你还认为如果对所关心的人讲出了自己的真实思想，他们会承受不了，会对他们造成伤害，我们把这个现象称为鸵鸟现象，因为你把头埋在沙土中而不是去处理人际关系中存在的问题。 二，感情完美主义。你认为自己不应当有不理性的感情，例如愤怒，极度压抑或焦虑，你感到自己应当总是充满理性，能够控制自己的感情，你害怕暴露出自己的软弱性格，你相信人们一旦发现你的真实感受，他们就会看不起你了。 三，害怕被拒绝。你害怕被别人拒绝，你宁可忍受孤独把自己的感受埋藏在心底，对别人的攻击忍气吞声也不想去冒险，你过分认为应当使别人满意，应当实现每一个人的期望，如果你表达了自己的感受和想法，害怕大家就不会喜欢你了。 四，被动攻击。你板着脸把自己的伤痛和愤怒隐藏在心里，而不是诚实公开的告诉大家，你对别人保持沉默，希望他们能因此而产生内疚，而不是将自己的感受告诉大家。 五，绝望。你感到无论你多么努力，你的人际关系也得不到改善，于是你就放弃了。你可能还认为一切能试的你都试过了，但都没用。你认为对方太顽固、感情太麻木，已经不可救药。这实际上是一个自我实现的预言，一旦你放弃了，事情就回到原来的状态，于是你总结说已经没有希望了。 六，自尊心不足。你相信自己没有资格表达自己的思想，没有资格向别人提出请求，你认为自己应当总是让别人快乐，实现别人对你的期望。 七，本能的冲动。你认为你没有权利想说什么就说什么，你可能感到一旦自己的沟通风格改变了，听起来就十分虚假和可笑。 八，揣测别人。你认为自己无须直接表达别人就会知道你的思想和愿望，这为你隐藏自己的感受提供了完美的借口，也使你有理由因别人似乎对你的需求漠不关心而感到气愤。 九，做出牺牲。你害怕承认你很愤怒，因为你不想让那些折磨你的人感到满意，你控制了自己的感情，默默的承受着这一切痛苦。 十，需要解决问题。当你与别人有矛盾时，你四处奔走试图解决问题而不是把自己的思想公开讲出来并傾听对方的感受。